在夜深人靜

快要睡着的時候

耳邊突然傳來

咯吱咯吱的聲音

轉過頭

原來

是枕邊人在磨牙

睡覺磨牙是一種很常見的現象，而且這種現象在集體宿舍的時候特别明顯。木主任記得自己在上大學的時候，就有一位舍友經常磨牙，剛開始不知道那是什麼聲音，曾一度把自己吓到，後來才知道是是舍友磨牙造成的。而且磨牙的人并不知道自己磨牙，跟他講的時候一臉無辜，真的恨不得一腳把他踹飛。

磨牙在醫學上稱為磨牙症，指人在無意識時，上下牙齒磨動或咬緊的行為，因為磨牙絕大多數是發生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙症”。磨牙症多見于兒童，但成年人也不少見，并呈逐漸增多趨勢，據統計，全世界每4個成年人中就有1人患有磨牙症。

關于為什麼磨牙，大家聽到最多的版本是肚子裡有蟲，但卻不知道為什麼肚子裡有蟲會磨牙。其實是肚子裡的寄生蟲在人熟睡後，活動和分泌出來的毒素會造成神經反射，從而引起口腔咀嚼肌的痙攣或持續收縮，表現為磨牙。不過因為現在生活條件改善了很多，人體感染寄生蟲的幾率很低，這種情況幾乎可以忽略不計。

對成人而言，心理、精神因素對神經系統的影響常被認為是導緻磨牙的主要原因，工作、學習太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁等都可能會引起“夜磨牙症”。

如果牙齒咬合關系不協調，如牙不齊、缺牙、牙齒過長、單側咀嚼等，晚上睡覺的時候人體會下意識通過磨牙來讓牙齒調整到正常的位置，有更好的咬合關系。

父母有磨牙習慣的，子女也發生磨牙的可能性也較高。

磨牙的咬合力非常大，是正常咀嚼的3倍，這麼大的力度會造成牙齒表面牙釉質的過度磨損，使牙本質暴露出來，出現接觸冷、熱、酸、甜時痛疼不适的牙本質敏感症狀；而且磨牙過大的咬合力量會傳導到颞下颌關節，導緻張嘴、閉嘴時關節“咔咔”彈響、關節疼痛等不适症狀。

由于長期磨牙，過大的咬合力量傳導到牙槽骨，可引起牙龈炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。

長期磨牙導緻咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛，嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等。

當然可以，我們治療講究對症治療：

• 如果是因為寄生蟲引發的磨牙，在醫生的指導下驅蟲就行了，不過這種情況真的很少；
• 如果是心理問題，就要注意調整好自己的心态，睡前盡量放松自己；
• 如果你是因為牙齒因素導緻的磨牙，就先通過正畸治療矯正牙齒；
• 如果找不到病因，就是莫名其妙磨牙，可以用咬合墊治療，這個咬合墊又叫磨牙墊，是一個軟的塑料墊，放在上下牙齒之間，将相互磨耗的牙齒分開，睡前戴用。有助于放松咀嚼肌，但此方法不能完全消除磨牙現象，需長期戴用。

需要注意的是，這個咬合墊需要到專門的口腔科定制，因為每個人的牙齒形狀不一樣，需要定制專門适合自己的咬合墊。而且這個東西是要放在口腔裡的，從各方面考慮還是要到正規醫院定制才靠譜，千萬不要網上随便買一個就行了。

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