大家好！前兩期給大家分享了硬筆書法的正确握筆方法和坐姿。這一期給大家分享一下毛筆書法的正确握筆方法。

近年來，随着物質文明發展達到一定的高度，大家越來越注重精神文明的追求。其中，寫書法，尤其是毛筆書法成為市場熱寵。練習毛筆書法不僅可以修身養性，更能在一定程度上彰顯自己的文化修養。另外還有很多家長，也開始注重子女們的才藝培養，書法也就成為重要科目之一！

可是在開始練習之前，面臨的第一個問題，就是毛筆的正确握筆姿勢。毛筆作為古代唯一的書寫工具，古代非常成熟，而現代人幾乎很少用到它，所以對于握筆，很多人都不會。

其實，毛筆的握筆和書寫姿勢，還是有很多講究的。不同的曆史時期，握筆姿勢也有所不同。先說毛筆書寫的姿勢，一般來講，主要有“坐勢”、“立勢”、“蹲勢”三種。

坐勢：寫10厘米以内的字一般用坐勢。坐勢的基本要求是：頭正、身直、臂開、足安。坐姿的書寫姿勢，和平常鋼筆、鉛筆書寫的姿勢相同。立勢：立勢分兩種情況。一種是立勢俯寫，要求：頭俯、身躬、臂懸、足開，常用來書寫條幅、對聯、匾額等。另一種是立勢平寫，要求：頭平、身正、臂曲、足穩，常用來書寫牆報、闆報、廣告标語等。

蹲勢：巨幅長紙置于地上作書，宜用蹲或半跪的姿勢，左手按紙，右手懸臂執筆。要注意全身的配合，膝蓋是運筆發力的基礎部位，腰是協調的樞紐。

怎樣的握筆方法才正确？

執筆方法是否正确，關系到能否正确而方便地使用毛筆，最大限度地運用毛筆的性能，寫出符合要求又美觀的字來。自古至今，毛筆的握筆方法可以說應有盡有，五花八門。

宋代大書家蘇東坡當時用筆和常人有所不同，當時有人指出他執筆方法不對頭，他卻說“執筆無定法，要使虛而寬”，就是說執筆沒有一定的标準方法，隻要手心虛空，執得靈便就行。于是說，關于毛筆的握筆姿勢，其實沒有固定的方法，隻要你認為好的方法均可。

究其毛筆握筆的根本，一般講，分為兩大類。一類是三指執筆法，一種是五指執筆法。

三指執筆法

三指執筆法大多出現在先秦、魏晉、南北朝、唐朝等。一是因為那時候沒有紙張，書法家們均是在竹簡上進行書寫，三指執筆法更容易書寫；另一方面那時候的人都盤腿坐在地上，也有雙膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的雙腿上。那時候沒有闆凳也沒有桌子，隻有像茶幾之類的器具，因為茶幾很低，寫字時手都得懸起，所以多用三指法。此法傳到日本，一直沿襲至今。

五指執筆法

到了唐宋元明清後期，尤其是現代人更多的采用五指執筆法，使用也最為廣泛。“五指執筆法’是用右手五個手指全派上用場，用“按、壓、鈎、頂、抵”的方法把筆執穩，使手指各司其職。

五指執筆步驟圖

“五指執筆法”是用右手五個手指全派上用場(如圖所示)其五指部位應為:

1. 筆杆豎立在大拇指(第一指)與食指(第二指)之間，并用大拇指和食指兩指捏緊。
2. 中指(第三指)在食指之下，輔助食指捏緊筆杆，使其正直。
3. 無名指(第四指)在中指之下，抵住筆杆向外。
4. 小指(第五指)貼緊在無名指之下，而不着筆杆。
5. 以上除大指外，其餘食指，中指，無名指，小指，四個指頭須一指一指的密接，不可散開，如此即可做到“指實掌虛”的姿勢。

學習握筆不能停留在手頭上，要在實際的書寫練習中逐漸提高手指與手指之間的協調能力，加強手與身體的平衡，以達到運用自如，才能算是真正地掌握了握筆的方法。