姜和紅糖水可以減肥嗎-tft每日頭條

生姜紅糖水能減肥嗎

可以。

生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對身體具有多重收益。另外，生姜紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，多喝可以收到輔助減肥效果。

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生姜紅糖水的減肥功效

1.生姜可以暖胃，喝了後感覺全身發熱，能提高人體的新陳代謝功能。姜還具有排毒功能，能有效幫助身體排毒排廢，并消除水腫。

2.紅糖可以排毒，同時還可以幫助腸胃蠕動，促進消化，促使消解脂肪。

3.生姜紅糖水中含有的其他成分也可以促進消化，消耗熱量。

4.生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、暖胃、止嘔、消除體内垃圾等作用。

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生姜紅糖水減肥的做法

材料：棗(幹)10克、紅糖10克、飲用水400克、生姜5克

做法：将紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入切片的生姜蓋嚴，再煎5分鐘即可。

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生姜紅糖水的減肥喝法

減肥第一天是最重要的

減肥第一天很重要，早上起來第一件事就要喝杯生姜紅糖水，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一定要熱着喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完後就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天内最好一天飲用1-6杯。

第2-7天飲食要清淡

可食用胡蘿蔔和生姜紅糖水，至少要保證一天一杯的量，約400ml，也可以适當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡。另外在睡覺前四個小時内盡量少吃東西，可以适當喝水。

當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排洩也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經起作用了。

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小編溫馨提示

生姜紅糖水并沒有減肥的效果，它所具有的是促進身體排毒，它隻能起到輔助排毒、輔助減肥的作用，要想起到作用還是需要“導火索”的，所以千萬不能認為喝生姜紅糖水就可以減肥，如果愛美的女性真的需要減肥的話，還是要注意日常飲食，以及多鍛煉多運動才是真理！

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