減肥一直是一個非常熱門的話題，很多朋友為了減肥都絞盡腦汁，其實養生知識網分享了很多減肥好方法，有需要的朋友可以搜一搜。在減肥的過程中，大部分都想知道快速減肥的方法，那麼，減肥方法一周瘦10斤吃什麼菜呢?
減肥方法一周瘦10斤吃什麼菜
一周瘦10斤通過飲食控制也是非常能達到的，這也是需要看個人體質的，下面小編給大家分享一些網絡上比較熱門的一周減肥食譜，供大家參考學習。
第一天的早餐要吃一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐準備小份菠菜沙拉，一個水煮蛋和一片培根。晚餐則要吃鹹餅幹一盎司，還要一個梨子。
第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一個水煮蛋、半塊松餅加奶油。午餐可以準備烤牛肉四盎司，還有一份涼拌包心菜絲。晚餐可以吃一份水煮雞胸肉和水果沙拉。
第三天的時候，早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四塊黑麥餅乾。午餐隻吃鮮蝦配沙拉。晚餐隻吃一小碗米飯和兩顆杏子。
減肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤貝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以為自己準備六根嫩蘆筍、一份沙拉和一個梨子。
第五天的早餐是半杯脫脂牛奶燕麥粥和五顆葡萄幹。午餐是雞湯一小碗，四塊蘇打餅和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘藍菜、一個蘋果和杏仁兩個。
到了第六天的時候，早餐要吃炖豆子半杯、一個水煮蛋和英國松餅。午餐要一份水果拼盤和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根紅蘿蔔細條。
最後一天第早餐要喝一杯牛奶，一片白吐司。午餐可以吃一碗白米飯，一個水煮蛋和半條清蒸鲈魚。晚餐吃一份打鹵面和一杯蘋果醋。
減肥方法一周瘦10斤難不難
是非常難做到的，當然我們可以通過鍛煉和飲食搭配，也不是不可能的，這需要一定的毅力的。
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