很多關注體重的人都知道睡眠很少的話，會容易胖。那反過來呢，睡得多能不能讓人變瘦呢？
近期，在《JAMA内科學》上發表了一項臨床研究結果， 結果顯示睡眠時間延長能夠有效減少能量攝入，簡單說就是睡覺能減肥！研究對象有80人，都是21-40歲，BMI為25-29.9之間的，也就是超重的人，他們平時睡眠都不好，每天都低于6.5小時。
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研究人員将他們分成兩組，一組作為實驗組，要做的就是努力多睡覺，其它不需要額外的努力，按照正常生活就可以。另外一組作為對照組，什麼都不需要做，按照原來的作息生活。
實驗進行了兩周，實驗組的睡眠時間每天增加了1.2小時，攝入的能量減少了270kcal，并在2周内體重減少了0.48kg，也就是說好好睡覺2周下來，體重就少了将近1斤。而照常少睡覺的對照組反而胖了0.39千克。
這一裡一外就是差了0.87kg，快2斤啊。
看了這個研究，你心動了嗎？反正我是很心動呢！
現在就關上手機，睡覺去了！
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