導語：不知道大家有沒有聽說過十人九胃這個說法，現如今我們大家的生活條件都得到了很大的改善，但是卻要面臨許多健康方面的問題，特别是胃部疾病，現如今是胃病的高發期。

由于許多人平時飲食不太健康，長期如此會在無形當中被各種各樣的胃部疾病纏身，最終很有可能會付出一些慘痛的代價。

我們每個人都需要使用胃部進行食物的消化和吸收，一天24小時無時無刻都離不開胃部的參與，但是卻很少有人會注重養胃，隻有一些胃病患者，胃疼起來才想起養護胃部。

如果想要胃部更健康，不想被胃部傷害到，那麼一定要提前做好預防工作，及時養護胃部，才能夠避免胃部“折騰”自己。

在立秋之後，市面上的水果也都紛紛上市了，許多人對于水果的選擇性也就更多樣化了。同樣有一些數據研究顯示，有70%以上的胃病患者都處于自己的飲食習慣息息相關，有很多人都說養胃，還是食補好，平時适當吃一些蘋果可以起到養護胃部的效果，同時還可以幫助大家減少胃部疾病的發生。

這樣的說法是否可信呢？蘋果确實有着非常高的營養價值，一天吃一個蘋果，真的能夠幫我們起到養護胃部的效果嗎？

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一天吃一個蘋果養胃，胃病會好轉嗎？不妨聽聽醫生怎麼說

常言道：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，這句話是有一定的道理。蘋果是我們日常生活當中非常常見的一種水果，同時也是一種對身體有益的水果，其實平時适當吃蘋果确實能夠給胃部帶來益處。

蘋果的營養價值非常高，有着促進身體代謝的效果，同時還可以幫助清理胃腸道的垃圾和毒素，所以許多人在患上胃病之後，紛紛嘗試通過吃蘋果的方式來養胃。可是吃蘋果對于養護胃病到底是好還是壞呢？

哈爾濱市第一醫院消化内科谷闊醫生給出了答案：

吃蘋果的好處

蘋果當中含有豐富的膠質物，能夠幫助吸附腸胃道的毒素與垃圾，可以幫助清理沉積在腸道中的有害物質，能夠幫助把這些有害物質排出身體之外。

同時還有豐富的粗纖維，能夠提高腸胃蠕動，對于改善消化不良有一定的幫助，還含有微量元素鉻、維生素C等等，這些營養物質能夠幫助維持胃黏膜的功能，對于養護胃部有一定的效果。

吃蘋果的壞處

因為蘋果當中含有鞣酸、蘋果酸等物質，這種物質在攝入過多之後會促進胃酸分泌，從而能夠改善消化不良的情況。

若是對于胃炎和胃潰瘍等胃病患者來說，如果想要通過吃蘋果的方式來養胃的話，一定要慎重，如果胃部當中的胃酸過多，很有可能會加重粘膜損傷，這樣對胃部健康不利。

總之每天吃一個蘋果來養護胃部，到底是好還是壞存在着一定的争議。

具體情況還是因人而異，但是可以确定的是，隻要大家平時适當吃，不要大量地吃，就能夠給身體帶來好處，如果你在吃完蘋果之後并沒有給胃部帶來益處，那就盡量少吃一些，去選擇别樣的方式養護胃部。

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若想保護胃部健康，生活中做好以下幾點，或能養胃護胃

清淡飲食

清淡的食物或許并不是很受年輕人的喜愛，但是多吃清淡的食物确實有利于身體健康。

而且清淡的食物中油脂和鹽含量都比較低，所以能夠減輕肝髒和腎髒的負擔，也不會對胃粘膜産生過大的刺激。

适當多吃一些山藥

山藥是一味藥材，其性平、味甘，有益腎、健脾、益胃、潤肺、止咳、潤發等作用。

山藥含有的黏液蛋白，能預防脂肪在血管壁沉澱，有預防動脈硬化的作用，還可保護胃黏膜，可預防胃炎和胃潰瘍。

适當運動

出去活動活動其實也是養胃的好方法，在運動的時候不光是骨骼肌肉在行動，心腦血管和消化系統也都在運動。

就算是散步，五髒六腑也都會跟着身體的起伏而運動，别不把這種小小的運動當回事堅持下來，你的胃會比以前更強壯。

結語：若想更好地養護胃部，可以按照醫囑服用藥物，一些藥物一般有中和胃酸的作用，但是不能夠徹底治愈胃病，還要搭配飲食來養護腸胃。千萬不要聽信偏方來治療胃病，最好在醫生的指導下科學合理的治療胃病。