女性養生必備八大功法?不 生 氣：愛生氣的女人愛打嗝，我來為大家科普一下關于女性養生必備八大功法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女性養生必備八大功法

不 生 氣：

愛生氣的女人愛打嗝

氣順（情緒平和）是女性健康的第一基石。

調整情緒就是調氣。對于我們的身體來說，氣是要流通的，如果情緒不好，氣就會郁滞，氣滞就會血瘀，此時身體一定會百病叢生。

古人在形容女性的時候，通常會用一個詞“隐曲”，這個詞一下就把女性的生理特點表達得很清楚。女性的思緒，總是會比男性多“繞”幾圈，這樣就容易肝氣不足，容易郁結，導緻身體出現問題。所以，肝氣不舒是女性身體健康的第一大敵人。

愛生氣的女性有什麼特點呢？愛打嗝，經常會感覺頭暈目眩、嘴裡發苦，總是失眠多夢，還伴有胸脅脹痛、心髒亂跳、心悸胸悶等症狀。一旦有以上這些症狀，就說明可能肝氣不舒了。

因此，女性要想健康，首先要學會調氣。一個豁達的女性，身體絕對是健康的。我們調查了一些百歲老人，其中男性很少，女性居多。而且這些百歲老太太都有一個共同點一情緒好，性格好。她們沒有嚴格按照什麼健康食譜來吃，主要都是因為情緒好，樂善好施，樂于助人，心裡不擱事，能夠放下。

愛生氣的女性應該調暢氣機，可以選用一種叫四逆散的中成藥服用。平時用玫瑰花、月季花、陳皮泡水喝，也是有益的。

不 虧 血：

學會養血一半病沒了

女性是靠血養的，男性是靠精氣養的。

血對于女性來說非常重要，因為她們的經、帶、胎、産都離不開血。而女性也因為特殊的生理結構和生理功能容易失血，如果不懂得調養，使得血液流失過多，子宮就會出現問題，從而引發女性全身的疾病。

現在女性血虧的機會特别多，有各種消耗心血、傷脾胃的情況。

人思慮過度就會消耗心血，血液的來源和排出都會開始出現問題，女性的身體一旦失去血液濡養，就會百病叢生。

多數女性疾病，隻要一疏肝一養血就好了，否則怎麼也調整不好。這都說明了血液對女性的重要性。因此，現代社會的女性一定要學會養血。學會了養血，身體的一半疾病基本上都會消失。

四物湯是養血的祖方。現在我們調血時用到的養血方往往都要用四物湯打底，這是中醫裡最著名的一個方子。四物湯的組成包括熟地黃、當歸、川芎、白芍。熟地可補肝腎之精；當歸可養血、活血；川芎活血通絡行氣；白芍用于斂肝養陰，肝藏血，所以一般都用白芍來調肝。當把血養足了，再稍微加點兒通絡的藥材，比如用桃仁、紅花、桑枝、絲瓜絡等藥材泡腳，或者刮痧、做瑜伽等方法，都能幫助女性化掉體内的瘀血。

不 受 寒：

健康從不怕冷開始

女性的另一緻病因素是受寒。現代社會跟古代不同，現在有空調和冷飲，所以現在我們的身體也更加嬌嫩，更容易受到寒氣的侵襲。

另一個容易受寒的原因是，現代女性為了追求美，在天冷的時候都會穿得很少。所以，現在陽虛女性比比皆是。人一旦陽氣不足，寒濕就會侵襲身體，從而導緻氣血凝滞，氣血凝滞就會導緻瘀血、痰濕等，所以陽虛也是健康的大敵。

另外，陽氣不足，身體的生發之力也會不足，由此還會導緻早衰。尤其是腎陽不足的女性，整個生殖功能都會減退。

現在，有太多女性不能用清熱的藥了，因為她們的陽氣已經嚴重不足了。因此，對于女性來講，如何讓自己不受寒，如何識别受寒的症狀是非常關鍵的。現代很多女性都怕冷，其實怕冷的内因分為很多種，如血虧、愛生氣、體内有瘀血、陽氣不足等，都會引起怕冷。

如果肝氣不舒再加上血虧、體内有瘀血，再受寒的話，推薦艾附暖宮丸。它的作用是理氣補血，同時暖宮調經，這是一個溫陽的藥，可以治療血虧氣滞。可以每天吃點兒艾附暖宮丸的水蜜丸或中成藥，也可以在原方的基礎上往裡面加減。比如覺得自己的情緒不好，可以加一些疏肝理氣的藥。

（文中所有圖片均來自網絡，如有侵權，請聯系删除）

（摘編自《女性養生三法寶》，中醫學者-羅大倫/著）

【我們隻提供經專業記者編輯采編的靠譜内容，恭請您在此訂閱，或移步關注大衆衛生報微信公衆号“dzws001”，獲取更多實用健康衛生資訊】