練瑜伽五個月的變化-tft每日頭條

今天是七七事變84周年，勿忘國恥，建設中華！

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不知道有多少人和小景一樣，青春期擔心自己長不高。看着别人都柳枝兒一樣抽條了，就自己還像小蔥一樣，弱不禁風。

真是恨不得有瓶長高噴霧，噴一噴，身高就能up!up!up!!

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）1

看着别人的大長腿羨慕不已，嫉妒的口水從眼角流了出來，做夢都想長高，自己也變大長腿，狠狠“一覽衆山小”。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）2

但非常遺憾的是，白日夢并沒有這個效果，嗚嗚！

我們經常聽說，運動可以幫助身體長高，要知道，身高除了跟遺傳因素相關外，還很需要鍛煉。

那個時候真是天天啥也不想幹，就想去籃球場打球，希望打着打着，自己某一天就超過球網了。

可是學生黨“687”，每天起得比雞早，睡得比狗晚，根本沒什麼時間運動，滿腔熱血一直憋着憋成了滿身的肉，壓得骨骼縫隙變小，倒矮了兩厘米，簡直聞者傷心，見者流淚，慘絕人寰！

還好，後來小景發現了瑜伽，瑜伽中很多動作都可以活動關節，拉伸脊椎，促進骨骼生長。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）3

單手駱駝式不僅可以拉伸腰部脊椎，促進脊椎血液循環，環節背部酸痛，還能加強骨骼的生長，消除腹部贅肉，美化手臂線條，強化心肺功能。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）4

還等什麼，快來一起練吧！

第一步：跪立挺直腰杆，做深呼吸。吸氣，雙膝打開與肩同寬，吐氣。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）5

第二步：吸氣，腰臀往前推，上身放松，右手抓右腳，吐氣，左手向後方伸直，停留，做深呼吸。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）6

第三步：練習較久，後彎柔軟度足夠，可踩腳背練習，方法同步驟二。

練瑜伽五個月的變化（别再擔心長不高）7

第四步，還原，換手。

以上動作每天和小景一起堅持十分鐘，很快就可以看到效果啦。

小景還會教大家各種瑜伽瘦身變美小技巧哦！

若有疑問或想要了解更多瑜伽知識，可以到深圳景麗瑜伽大劇院店來找景景免費體驗哦！

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