把系鞋帶當作一大問題來研究，很多人肯定會不屑一顧，系鞋帶小菜一碟，我很早就會了。的确如此，在這個世界上稍微正常一點的人，沒有不“會”系鞋帶的。但對于戶外運動或徒步旅行來說，正确的系鞋帶方法可以防止腳底起水泡以及腳後跟擦傷。按照下面圖示和講解的步驟做，會保證鞋帶系得舒适而實用。

圖A方法：像通常那樣繞最頂層的鈎子，然後将鞋帶十字交叉，再繞着鈎子系成8字型。

圖B方法：

B1.在每根帶子上結一個環，把它們塞過頂部的金屬孔。

B2.将鞋帶的尾端穿過另一根鞋帶的環扣，拉緊，如圖中登山靴的左側。 腳踝腳掌舒适原則

把鞋帶拉緊不僅可以保護腳後跟，還會大大減少磨泡的可能。但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運動中還會擦傷腳背，特别是裡墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個方法分别使你方便地調整腳趾和腳踝的張力，起到保護作用，不緻妨礙血液循環。

圖C方法：

C1.将帶子調整到合适的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。

C2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬松。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調整腳前部的鞋帶。

圖D方法：

如可能最好準備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分别系住靴子的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以适當放松下部分的鞋帶。

上面教的系鞋帶方法你學會了麼？不妨拿出自己的鞋子試試吧~

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