關于愛眼護眼的科普-tft每日頭條

當代人工作繁忙，用眼過度的情況屢見不鮮，日常工作996，眼睛卻是007。白天對着PPT，晚上還得玩手機。

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）1

圖源：千圖網

熬最深的夜，用最貴的眼霜；玩最久的手機，滴最貴的眼藥水。殊不知，很多花式護眼方法根本就是沒有效果的，更有甚者，還會傷害我們脆弱的眼部。小益提醒你，别再為護眼交智商稅啦~

聽說經常看綠色可以緩解眼疲勞？

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）2

把壁紙換成綠色、多看綠色植物，就可以緩解視疲勞？

錯！

這句原話是——“多看遠處的綠色風景可緩解眼疲勞”，重點是“遠處”而非“綠色”，隻要你的眼睛不是望向遠方，就算你生活在草原也沒用！所以，請收起你的綠色屏保，起身到窗邊看看遠處的風景吧~

防藍光眼鏡能護眼？

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）3

早在去年，上海市市場監管局對電商平台上熱銷的防藍光眼鏡進行了專項監督抽查。經過檢測結果發現，72批次防藍光眼鏡中有19批次質量不合格，有33批次與藍光防護沒有任何關系。

不合格的防藍光眼鏡不但起不到防護作用，有些産品的鏡片還會出現偏色、清晰度下降等問題。長期配戴反而會造成視疲勞、眼睛脹痛等眼部不适。

眼睛難受就滴眼藥水？

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）4

用眼過度時，眼睛又幹又癢……隻要眼睛不适，不少人就向眼藥水求救。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因此造成嚴重後果。

緩解眼疲勞還得這麼做

①改善用眼習慣。

眼睛長期看手機為什麼會累？因為我們看近處靠的是睫狀肌調節晶狀體。一直看手機，睫狀肌就一直處于收縮的工作狀态，很難不累啊！

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）5

牢記“20-20-20 ” 原則，即近距離用眼 20 分鐘後，看 20 英尺（約 6 米）遠的地方，遠眺超過 20 秒。

②滴人工淚液

如果眼睛實在幹澀，可以考慮使用人工淚液改善。人工淚液，其實就是模拟你的眼淚，主通過補充水分、濕潤眼表、減少淚液揮發，來緩解幹澀、疲勞等不适。

③補充眼營養

被世界糧農組織列為五大健康漿果之一，因其内含豐富的原花青素，被譽為“黃金漿果”。

藍莓青素醣類含量高，經常食用有助于減緩視力衰退，減輕眼的疲勞。

葉黃素本身是一種天然的抗氧化物，是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素，可以過濾有害藍光。因此，葉黃素還被稱為“天然墨鏡”。

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）6

補充葉黃素還可以有效緩解視疲勞，唯一的不足就是人體無法自行合成，需要額外補充。

作為眼内重要抗氧化劑，VC不僅能吸收紫外光線，保護組織免受光氧化損傷，還能促進角膜膠原蛋白的生成，防止眼部組織損傷。

關于愛眼護眼的科普（别再為護眼交智商稅了）7

選對方式，有效護眼，守護你的缤紛視界。

獲取更多健康養生小知識，您可以點擊上方頭像關注來益健康！