最近，李阿姨總是覺得膝蓋疼，并且蹲下站起來的時候，膝蓋也咯吱咯吱地響;有時候上下樓梯，都會有明顯的疼痛感出現……

從李阿姨的症狀上來看，很有可能是年紀大了，導緻膝蓋磨損程度變高，亦或是引發膝關節炎症等疾病。為了改善自己的情況，李阿姨聽從朋友推薦，買了一個療程氨糖回來服用，希望能把自己的情況給調理好。

長期吃氨糖，真的能修複膝關節嗎?

有和李阿姨類似煩惱的朋友，大多也都聽說過氨糖。一些商家甚至說，吃氨糖能夠修複軟骨，治療關節疾病。

誠然，從生理學的角度來說，氨糖，也就是氨基葡萄糖，是生成軟骨細胞的合成物質之一，适當補充氨糖，的确能夠起到促進軟骨合成，改善膝關節的作用。

但它所能起到的作用，并沒有你想象中那麼好：

一方面，氨糖能夠由身體自主産出，如果服用氨糖真的有效，那應該不會出現膝關節疾病才對;

另一方面，氨糖在進入腸胃後，需要經過人體消化系統，真正能夠利用到關節的藥物藥性并不多。

所以，如果隻是普通的中老年人群，的确可以适當吃些氨糖，起到養生保健的效果;但如果是類似李阿姨這樣，已經有明顯的膝蓋損傷症狀，還是盡可能去醫院治療，以免延誤病情。

不過，氨糖雖然不能顯著修複膝關節，但卻有着一些讓你意想不到的“妙用”。

适當服用氨糖有好處，3種“妙用”，知道的人不多

①增強身體免疫力

氨糖的全稱是氨基葡萄糖，而氨基葡萄糖同樣是免疫細胞的重要組成部分。适當服用氨糖，在促進免疫細胞産出的同時，能夠起到抑制炎症的效果。

如果存在骨關節炎，膝蓋炎等症狀，在日常用藥的基礎上補充氨糖，炎症消退的也會更快一些。

②對心血管健康有益

著名醫學雜志BMj，曾在2019年刊登了一篇《長期服用氨糖與心血管疾病風險的相關性研究》。

通過對46萬名受試者的數據分析發現，長期服用氨糖人群，心血管死亡風險降低了20%左右，冠心病風險降低20%左右，中風風險則降低10%左右。

所以，如果存在高血壓，高血糖的朋友，或者心血管健康隐患的中老年人，适當補充氨糖，也是不錯的選擇。

③預防骨質疏松

雖然氨糖不能起到治療膝蓋磨損的效果。但經常攝入氨糖，能有效增加關節内滑液生成，起到适當減少磨損的效果。

在這過程中，因為軟骨退化被延遲，例如鈣，維生素D等營養元素不會被過量損耗，營養物質流失減少，從而能夠起到穩定骨密度，預防骨質疏松的效果。

尤其是對于更年期女性而言，根據研究表明，更年期女性骨質疏松風險是男性的6倍以上。養成定期攝入氨糖的習慣，對身體健康也能産生不錯的幫助。

綜上所述，氨糖的作用，既沒有大家想象中的“誇大”，又的确存在一定的妙用。理性地看待藥物作用，合理運用，才是對健康負責的做法。

不過，氨糖雖然用處不少，但也有禁忌存在，部分人群其實并不适合使用，在選擇之前還需要注意一下。

部分人群和氨糖“不匹配”，服用前還請注意

分别是孕婦，肝腎功能不全者以及高血糖患者。

首先是孕婦：在懷孕的時候，孕婦的身體内分泌是很脆弱的，稍不注意就有可能影響胎兒，導緻身體健康出現紊亂。

而氨糖作為代謝營養的一種，給孕婦服用存在内分泌紊亂的風險，因此不推薦。

對于肝腎疾病患者而言，本身代謝能力就比較差，而氨糖對肝腎代謝功能要求很高。盲目服用氨糖，反而容易導緻肝腎疾病加重。

最後是高血糖患者。顧名思義，氨糖全稱叫做氨基葡萄糖，其自然也是糖分的一種。盲目服用可能會造成血糖波動，增加高血糖并發症出現的概率。無論是高血糖患者，亦或是糖尿病患者，都要謹慎服用。

總而言之，氨糖是個寶，但要建立在合理服用的前提下。科學，規律的使用藥物，才能真正為健康發揮作用。用在了不正确的地方，反而徒增煩惱，甚至對健康起到反效果。

參考資料：

[1]. Sibbritt D, Adams J, Lui CW, Broom A, Wardle J. Who uses glucosamine and why? A study of 266,848 Australians aged 45 years and older. PLoS One 2012;7:e41540.

[2]. Kantor ED, Lampe JW, Vaughan TL, Peters U, Rehm CD, White E. Association between use of specialty dietary supplements and C-reactive protein concentrations. Am J Epidemiol 2012;176:1002-13.

[3]劉汝萃, 張建全, 馬良,等. 氨糖軟骨素鈣片增加骨密度功能試驗[J]. 《甯波大學學報(理工版)》, 2019(6):3.