姨媽期是減脂黃金期？随便怎麼吃都不會胖嗎？
女孩子好像都很關心這個問題，今天我們就來揭秘這個疑問。
點擊下方視頻，揭秘姨媽期的減脂秘密↓↓↓
姨媽期減脂須知事實上，經期的新陳代謝會比平時增加30%，從這一點來說，經期确實屬于減脂黃金期。但是你吃下去的熱量還是會有70%會被吸收，吃下去的熱量不會憑空消失，當攝入大于消耗，多餘的熱量還是會轉化成脂肪。
所以大家千萬不要以來大姨媽了為借口，而暴飲暴食！吃下去的總會通過長肉還給你的！但是也有人表示經期結束以後确實瘦了，這個又是怎麼回事？事實上，你掉的可能并不是脂肪！
月經前期體内的代謝變得緩慢，大量水分滞留。同時，乳房略微增大，子宮内膜增厚，這些都會使得體重有所增加，人也看起來腫腫的、狀态不佳，這個時候就要提前準備好姨媽巾啦~
激素水平降低，乳房恢複正常，子宮内膜脫落，體内的水分和經血都排出了體外，體重自然就減輕了。所以！減輕的體重并不是脂肪，這是女性自然的生理現象，而不是真正的體重下降。
不過，減肥黃金期是真的存在的。在月經周期中，減重最佳時機為月經來的第7天到第20天（即姨媽剛結束的時間）這段期間，由于荷爾蒙改變，使得食欲下降，代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻。
所以說，想要減肥的女生，可以利用好姨媽後的減脂黃金期，合理飲食加适量運動，不能投機取巧喲~
專業供稿：周婷（高級營養師）
編輯：小涼
審核：崔洋/蘇蕊
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