很多朋友為了減肥瘦身，晚餐的時候隻吃點蔬菜和水果，甚至有的人幹脆啥都不吃，的确，不吃晚飯可以減少熱量的攝入，達到減肥瘦身的目的。但是如果長期不吃晚飯，身體就會出現各種各樣的問題。那麼長期不吃晚飯會帶來哪些危害呢？
第一個危害就是傷胃：胃中的消化液每時每刻都在分泌的，如果不吃晚飯，胃内沒有食物與胃酸中和，胃酸就會加大對胃黏膜的刺激，引起胃黏膜損傷，長此以往胃炎、胃潰瘍的患病風險也會明顯增加。
第二個危害是抵抗力下降：偶爾一次不吃晚餐，一般不會對身體造成太大的影響，但是如果長期不吃晚飯，就會導緻人體的營養供應不足，抵抗力也會随之下降，機體就很容易被外界的細菌和病毒入侵。
第三個危害是容易誘發低血糖：活動的時候，首先消耗的就是糖分，然後才是脂肪，如果經常不吃晚飯，身體所需要的糖分也肯定不夠，從而就容易引起頭暈眼花、面色蒼白、心慌心悸等低血糖的症狀。
第四個危害是影響睡眠：不吃晚餐的話，人就很容易感到餓，躺在床上滿腦子想的都是吃的，翻來覆去地睡不着，好不容易睡着了，還可能會被再度餓醒，第2天人就會感到沒有精神，白天的工作和生活也會因此受到影響。
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