紅棗銀耳蓮子百合羹功效-tft每日頭條

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秋季天幹物燥，對皮膚當然是護膚品全上陣，對全身的滋養，就要靠食補了，俗話說人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，平時還是要多多注重身體保養的。那麼在幹燥的秋天，最适合的就是熬一鍋溫潤滋補的百合紅棗羹了！

紅棗銀耳蓮子百合羹功效（幹燥秋季光喝水不行）1

百合有鎮咳功效，在轉冷的秋季可以說是雪中送炭的滋補食材，而紅棗和枸杞的功效大家都懂吧，百合紅棗羹搭配起來香甜滋潤，非常适合女性朋友，不，是适合全家人！接下來我們看一下具體做法。

紅棗銀耳蓮子百合羹功效（幹燥秋季光喝水不行）2

1.第一步，準備适量的鮮百合，放到清水中洗幹淨把根部切掉，同時要把粘在一起的百合掰開。

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3.鍋内燒水先放入冰糖煮化，水燒開以後倒入百合開大火煮至沸騰，再用勺子撇去鍋邊的浮沫後轉中小火炖煮10分鐘。

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4.在碗中放入适量的豌豆澱粉，用清水攪拌化開，用豌豆澱粉勾芡煮出來的湯羹會更加清亮。

8分鐘後一邊攪拌一邊将豌豆澱粉加入鍋中，分次加入，調整成自己喜歡的濃度即可，鍋邊有浮沫的話用勺子打幹淨，這樣煮出來的湯羹更加晶瑩剔透。

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5.然後撒入紅棗絲，開小火再煮2分鐘即可充分把紅棗的香甜味煮出來，出鍋後撒上枸杞子美味即成！

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這鍋百合紅棗羹味道香甜，非常适合秋季滋補，口味絕對的老少皆宜，配上重口味菜喝的話也十分解膩，喜歡的話快把它加入你的秋季養生食譜清淡吧！

阿飛感謝您的觀看，我們下期見