月經失調，也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經周期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼，生活中有哪些因素可以造成你的月經紊亂呢？可以說，除了一些女性自身疾病外，很多外在因數也會導緻月經的紊亂。比如情緒、飲食、穿戴、性生活等。
1.情緒激動：穩定的情緒對于女性來說十分重要。月經期應該保持與平時一樣的平和心态，保持心情愉快，防止情緒波動。如果情緒激動，抑郁、憤怒，會造成中醫所講的“氣滞”，進而導緻月經周期的紊亂。
3.過于勞累：月經期要注意合理安排作息時間，避免重體力勞動或劇烈運動。但也要注意勞逸結合，過度安逸有可能出現傳統醫學中所講的“血凝滞”，導緻痛經。
4.受寒涼：經期應注意保暖，避免着涼，不要遊泳，不宜坐在潮濕處以及空調的通風口處，也不要用涼水洗腳、淋浴。
5.性生活：經期禁止性生活，這幾乎是常識了。但仍有一小部分人對此不管不顧。經期是嚴禁性生活的！因為月經期間，子宮内膜剝脫、宮腔内有新鮮的創面，如在此時強行性生活，可能把細菌帶入宮腔，引起生殖器炎症。
6.此外，月經期還應避免飲濃茶、穿緊身褲，這些都可以刺激女性的神經、血管，影響血液循環，造成痛經。
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