月經失調,也稱月經不調,是婦科常見疾病,表現為月經周期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼,生活中有哪些因素可以造成你的月經紊亂呢?可以說,除了一些女性自身疾病外,很多外在因數也會導緻月經的紊亂。比如情緒、飲食、穿戴、性生活等。
1.情緒激動:穩定的情緒對于女性來說十分重要。月經期應該保持與平時一樣的平和心态,保持心情愉快,防止情緒波動。如果情緒激動,抑郁、憤怒,會造成中醫所講的“氣滞”,進而導緻月經周期的紊亂。
3.過于勞累:月經期要注意合理安排作息時間,避免重體力勞動或劇烈運動。但也要注意勞逸結合,過度安逸有可能出現傳統醫學中所講的“血凝滞”,導緻痛經。
4.受寒涼:經期應注意保暖,避免着涼,不要遊泳,不宜坐在潮濕處以及空調的通風口處,也不要用涼水洗腳、淋浴。
5.性生活:經期禁止性生活,這幾乎是常識了。但仍有一小部分人對此不管不顧。經期是嚴禁性生活的!因為月經期間,子宮内膜剝脫、宮腔内有新鮮的創面,如在此時強行性生活,可能把細菌帶入宮腔,引起生殖器炎症。
6.此外,月經期還應避免飲濃茶、穿緊身褲,這些都可以刺激女性的神經、血管,影響血液循環,造成痛經。
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