【作者簡介】田智涵，山東中醫藥大學中醫八年制學生。

【指導教師】郭炜，山東中醫藥大學中醫學博士，山東新中魯中醫醫院副主任醫師。

痛經，是絕大部分女人都會遇到的問題，據統計顯示，每十位女人中就有九人在存在原發性痛經（無具體病理性原因導緻的痛經）。而作為男朋友作為丈夫，在女朋友在妻子痛經的時候，作為“直男”的你們腦子裡是不是隻剩下“多喝熱水”。今天就給大家推薦其他更加貼心的方法。

在關心你的愛人之前，首先要弄清楚她痛經的原因，“對症下藥”，比較全面的分型分為氣滞血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱瘀阻型、氣血虧虛型。以下一一列舉了症狀和一些緩解方法。

1 氣滞血瘀型

這類痛經的女生多感受到小腹脹痛，月經有瘀血塊，嚴重者還有口舌紫暗的情況。最常見的方法是用益母草的相關産品，如益母草膏，益母草艾草泡腳包等等。其次用王不留行籽（耳穴壓豆籽），在進行耳部酒精清理消毒之後，選取内分泌、神門、交感、皮質下等穴位進行按壓，也能起到疏肝解郁的效果，從而疏通瘀血。

2 寒凝血瘀型

這類痛經通常是隐隐作痛，伴有怕冷的症狀。“寒而溫之”，在經期包括經期前後一周之内保證溫暖。同樣，紅糖姜水也是很好的選擇。在這裡給大家推薦一個食療方——當歸生姜羊肉湯，當歸生姜各20g，羊肉150g炖湯。古有雲：“生姜者，治心腹痛也。”且其性溫，配伍當歸有補血活血的作用，而羊肉甘溫補益，既能暖宮暖經，又可以補充由于血液流失失去的能量，也有很好的效果。

3 濕熱瘀阻型

這類痛經是灼痛感，舌苔黃膩，可能有白帶增多變黃的伴随症狀發生。這類症狀的女生往往常見的熱帖、泡腳、喝熱水等方法效果甚微。這類首先建議在經期之前一周内進行中藥調理，其中就有名方清熱調血湯，方中既有當歸川芎等調經養血的聖藥，又配伍黃連生地清熱，還有被譽為“女科之主帥”的香附，與其他幾味中藥配伍，是臨床常用的治療濕熱郁阻痛經的方子。同時日常飲食注意清淡，注意除濕清熱。

4 氣血虧虛型

這類痛經乏力感會格外的強烈，月經量少，顔色淡，平時體質偏虛弱的人尤其容易因氣血虧虛導緻痛經。這類痛經的女人在經期要比其他人更加注意營養的補充，上提到的當歸生姜羊肉湯，大棗，黃芪，當歸等補氣養血的食或藥。另外在經期前一周将八珍湯加味每次水煎後的中藥渣滓加熱後，用布包包好，熱熨于患者下腹及腰骶部，在臨床觀察中也起到了良好的療效。

不論屬于哪種類型的痛經，艾灸三陰交和關元穴都可以起到一定的緩解作用。而且日常飲食和生活習慣上也要注意，不能僅僅在經期疼痛的時候再亡羊補牢，如果疼痛劇烈難忍，建議及時尋求中醫大夫開方調理，不建議貿然服用止痛類藥物。