生活中，有吃很多食物也不會變胖的人，這是非常令人感到羨慕嫉妒恨的，也有一些自诩喝涼水都會長肉的人，人變胖主要的原因就是吃的太多，但是消耗的太少了。經常吃一些營養很豐富的食物，但是又不運動，所以就會讓營養變成了脂肪堆積在身上。那麼，減肥期間不能吃什麼食物呢？
　　1、可樂是頭号大敵
　　也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路裡，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
　　減肥攻略：戒掉可樂，将心裡對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。

　　2、巧克力餅幹榜上有名
　　女生總是喜歡吃一些巧克力餅幹，既有餅幹的松脆，又有巧克力的香甜，實在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裡常備巧克力餅幹這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅幹充當宵夜。雖然小小的餅幹看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅幹，每天所攝入的熱量就有302卡路裡，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間周期也将會變短。
　　減肥攻略：不要再吃巧克力餅幹了，試着喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅幹。

　　3、必須停止喝啤酒
　　啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裡，約上三五好友，吃着燒烤，喝着冰啤酒，别提有多惬意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。
　　減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。

　　4、罐裝果汁收起來
　　很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顔，還綠色健康。但事實上并非如此。
　　罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導緻人體發胖。
　　減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生态的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一台榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。

　　上面說的食物，可樂和啤酒是絕對絕對不能喝的，但是不是說不能喝果汁，主要是不能喝外面賣的果汁，因為賣家都會加很多的添加劑和色素，自己在家榨的果汁可是可以減肥的，有很多營養。總的來說，就是在家裡做着吃，不要總是吃外面賣的。