首页
/
每日頭條
/
圖文
/
怎麼樣選擇水果的含糖量
怎麼樣選擇水果的含糖量
更新时间:2025-04-03 17:37:38

孕期特殊的生理階段,有的準媽媽什麼都吃不下去,尤其是在孕早期,吃什麼都會吐出來,可是不吃又擔心影響寶寶的正常發育,隻有吃水果不會吐,或者不會太難受,但是小編建議準媽媽不能将水果當飯吃,而且水果吃多了還可能出現妊娠糖尿病,下面和小編一起了解一下各種水果的含糖量。

水果中普遍含有較高的糖分,如果準媽媽吃的太多,會導緻血糖升高、體重增長速度過快,還會影響身體對其他營養物質的吸收。此外,過量的糖分攝入,很容易導 緻胎兒的體重偏大、營養過剩,形成巨大兒,加大寶寶成年以後患心腦血管疾病的 概率。因此,準媽媽吃水果要注意糖分的攝入量,不能無節制地多吃,并且要少吃糖分過高的水果。

一般來說,含糖量超過 20%的水果就屬于糖分超高了,比如柿子、荔枝、哈密瓜等,這類水果準媽媽要少吃。而像火龍果、柚子、猕猴桃等水果 的糖分含量都不超過10%,則屬于比較低糖的健康水果。 含糖量小于10%的水果火龍果、葡萄柚、猕猴桃、青瓜、西瓜、 橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。 含糖量在10%-20%的水果 香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔 枝、芒果、榴蓮等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。 含糖量高于20%的水果 紅棗、紅果、紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃 等。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)1

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)2

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)3

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)4

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)5

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)6

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)7

看完别忘記點贊和收藏啊,可以動動您的小手指來轉發,讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解!最後祝好孕!

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
和珅紀曉岚跟乾隆對詩詞(吃瓜乾隆随後一出對聯)
和珅紀曉岚跟乾隆對詩詞(吃瓜乾隆随後一出對聯)
  最讓後人佩服的不是紀曉岚的戰績,而是他過人的能力,在乾隆年間的天下第一才子被人們譽為,時常與皇帝一起吟詩作對,很受乾隆的賞識。乾隆皇帝很欣賞漢族文化,最喜歡是一些詩詞歌賦。有時候自己沒事的時候還愛自己寫寫詩。      據說乾隆一生總共寫了四萬多首詩。這可和全唐詩差不多了,不過被世人贊頌的沒有一首。   因為這個對聯當時乾隆皇帝非常的憤怒,還徹底查辦了一...
2025-04-03
夏洛特煩惱你不一定知道的細節(刷了N遍夏洛特煩惱後搜集了一些很有趣很贊的小細節)
夏洛特煩惱你不一定知道的細節(刷了N遍夏洛特煩惱後搜集了一些很有趣很贊的小細節)
  與同事閑聊到《夏洛特煩惱》的一些印象深刻的橋段,之後搜集整理了60多張圖片,盆兒友們注意流量哈~大家看看還有沒有可以補充的,我在評論區等你!   大春張揚運球打到裆。      2.大春!防他!!      3.大哥你的書包沒拉诶。。。  4.“有沒有人來看我啊?”“木有诶~”“你騙人!!”      5.魔性的校長。      6.出名了想吃烤串了咋整...
2025-04-03
沒你之前我過的挺好的(我是誰我在哪算了就這樣也挺好的)
沒你之前我過的挺好的(我是誰我在哪算了就這樣也挺好的)

  

  

  

  喵:請你們不要強奸我的靈魂!

  

  ,

2025-04-03
郭少芸離開tvb(郭少芸是誰出演過哪些作品)
郭少芸離開tvb(郭少芸是誰出演過哪些作品)
  [海峽網]   你或許不認識郭少芸這個名字,但是相信你一定會看過她的作品,她可是香港非常有名的惡女演員。在香港TVB工作了23年,剛剛離開。郭少芸是誰?郭少芸背景曝光,她年輕時候的照片顔值非常高,引來不少網友的贊美,小編今天就來為大家介紹一下郭少芸個人資料。      郭少芸是誰   郭少芸出生于1972年,是中國香港人。很多香港女演員都是通過參加香港小...
2025-04-03
廣東最好的海島旅遊攻略(廣東最适合短途遊玩的10大海島)
廣東最好的海島旅遊攻略(廣東最适合短途遊玩的10大海島)
  清明小長假馬上就要到啦!   各位小夥伴是不是早就按捺不住   想去浪浪浪浪浪的心呐!   今天,最姐就給大家帶來   10條廣州周邊海島遊線路   總有一款适合你!      惠州 喜洲島   喜洲島又叫許洲,當地人稱“南丫島”   小島就在壩光村對面的海中   是一個無人管理的荒島   這裡比三亞安靜、比洱海多情            喜洲島的沙灘有...
2025-04-03
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved