首页
/
每日頭條
/
圖文
/
怎麼樣選擇水果的含糖量
怎麼樣選擇水果的含糖量
更新时间:2025-04-02 07:21:28

孕期特殊的生理階段,有的準媽媽什麼都吃不下去,尤其是在孕早期,吃什麼都會吐出來,可是不吃又擔心影響寶寶的正常發育,隻有吃水果不會吐,或者不會太難受,但是小編建議準媽媽不能将水果當飯吃,而且水果吃多了還可能出現妊娠糖尿病,下面和小編一起了解一下各種水果的含糖量。

水果中普遍含有較高的糖分,如果準媽媽吃的太多,會導緻血糖升高、體重增長速度過快,還會影響身體對其他營養物質的吸收。此外,過量的糖分攝入,很容易導 緻胎兒的體重偏大、營養過剩,形成巨大兒,加大寶寶成年以後患心腦血管疾病的 概率。因此,準媽媽吃水果要注意糖分的攝入量,不能無節制地多吃,并且要少吃糖分過高的水果。

一般來說,含糖量超過 20%的水果就屬于糖分超高了,比如柿子、荔枝、哈密瓜等,這類水果準媽媽要少吃。而像火龍果、柚子、猕猴桃等水果 的糖分含量都不超過10%,則屬于比較低糖的健康水果。 含糖量小于10%的水果火龍果、葡萄柚、猕猴桃、青瓜、西瓜、 橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。 含糖量在10%-20%的水果 香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔 枝、芒果、榴蓮等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。 含糖量高于20%的水果 紅棗、紅果、紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃 等。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)1

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)2

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)3

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)4

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)5

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)6

怎麼樣選擇水果的含糖量(準媽媽要了解各種水果的含糖量)7

看完别忘記點贊和收藏啊,可以動動您的小手指來轉發,讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解!最後祝好孕!

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
廣東最好的海島旅遊攻略(廣東最适合短途遊玩的10大海島)
廣東最好的海島旅遊攻略(廣東最适合短途遊玩的10大海島)
  清明小長假馬上就要到啦!   各位小夥伴是不是早就按捺不住   想去浪浪浪浪浪的心呐!   今天,最姐就給大家帶來   10條廣州周邊海島遊線路   總有一款适合你!      惠州 喜洲島   喜洲島又叫許洲,當地人稱“南丫島”   小島就在壩光村對面的海中   是一個無人管理的荒島   這裡比三亞安靜、比洱海多情            喜洲島的沙灘有...
2025-04-02
或許我們真的合适隻是時間不湊巧(隻是時間不湊巧)
或許我們真的合适隻是時間不湊巧(隻是時間不湊巧)
  起初說好的一輩子,到後來說散也就散了,來年最陌生的是昨日最親的某某。      等待不是為了你能回來,而是找個借口不離開。      我們都很好,隻是時間不湊巧。      姑娘,長點心吧,别把人海一粒渣當成河畔一朵花。      既然已經塵埃落定,你又何必心神不甯。早知結局如此凄涼,當初何必義無反顧。給你機會從頭再來,你又如何預知未來。      靠得...
2025-04-02
15秒記一個單詞第455個(20秒記一個單詞第2127個)
15秒記一個單詞第455個(20秒記一個單詞第2127個)
     explode /ɪkˈspləʊd/ v. 勃然(大怒);大發(雷霆);突然發生(危險):點擊收聽音頻跟讀 ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓例句/詞組:Suddenly Jacky exploded with rage.   查爾斯勃然大怒。   英語解釋:to suddenly become very angry or dangerous   • 勃然(...
2025-04-02
夏洛特煩惱你不一定知道的細節(刷了N遍夏洛特煩惱後搜集了一些很有趣很贊的小細節)
夏洛特煩惱你不一定知道的細節(刷了N遍夏洛特煩惱後搜集了一些很有趣很贊的小細節)
  與同事閑聊到《夏洛特煩惱》的一些印象深刻的橋段,之後搜集整理了60多張圖片,盆兒友們注意流量哈~大家看看還有沒有可以補充的,我在評論區等你!   大春張揚運球打到裆。      2.大春!防他!!      3.大哥你的書包沒拉诶。。。  4.“有沒有人來看我啊?”“木有诶~”“你騙人!!”      5.魔性的校長。      6.出名了想吃烤串了咋整...
2025-04-02
管澤元奇葩說娃娃(小柒說熱搜租女友過年)
管澤元奇葩說娃娃(小柒說熱搜租女友過年)
  #小柒說熱搜#第二期開講!      馬上過年了,被催婚催的着急了,就想着租個女友、男友回家,可是這麼大的市場,就會催生很多套路,不小心,你就中招了。      比較常見的一招,就是給你一堆承諾,或者一堆原則性的話題,然後自證清白的告訴你:綠色出租,不要歪想。      可是,當你要看照片的時候,就套路來了,20元一次。你想一想,一天就照片也可以掙不少呀...
2025-04-02
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved