兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，間隔太長會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到适當的休息，影響食欲和消化。
一般來講，流質食物比稠的、固體食物排空快，小塊食物比大塊食物排空快。含碳水化合物多的食物在胃内停留的時間較短，粗雜糧比精米面停留時間長。含蛋白質和脂肪多的食物停留時間較長，混合食物在胃内的排空時間一般為4～6小時。因此，一日三餐中，兩餐間隔時間以4～6小時比較合适。
劉夢溪/文
,兩餐之間的間隔多少比較好
更新时间：2025-03-28 23:27:46
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