很多女性朋友會問，來例假了還可以運動嗎?相信對于女生來說，這一定是每個人心中的疑問吧。其實這是視情況而定的，人要是不舒服就休息，感覺良好就運動，但不要進行劇烈運動。
運動這個範圍太廣了，人們平常走路、跳一下、蹦一蹦也算是運動，難道來姨媽了連動都不能動，隻能躺着嗎?答案是否定的。
運動本身是不會影響女性的月經，但是，大量并且劇烈運動就會有一定影響，因為突然間人的運動強度改變了，就會影響女性的内分泌系統，從而造成月經的紊亂，但是這個強度也是相對而言的。
還可以根據個人的喜好選擇，比如打乒乓球、原地投籃等運動，這些運動能幫助身體血液的順利流通，緩解壓力。第3~4天經血量就會減少，可以慢慢加大運動量了，第5~6天就可以正常參加鍛煉。
要提醒大家的是，來大姨媽的時候不能劇烈運動，特别是那些震動比較強烈、增加腹壓的運動，如快跑、跳躍、遊泳等運動。因為它有可能會造成經血量過多或者影響子宮的正常位置。運動的時候，如果感到疲累就應該立即停止運動，進行休息，不然會出現出血過多或低血糖的現象。
月經期間要合理安排作息時間，要勞逸結合。不能繁勞過力，不然可能會使經期延長或月經過多。但如果太安逸的話，又會氣血凝滞，容易痛經。這個時期雌性激素分泌旺盛，人的情緒相對低落，會感到有一定壓力，特别是月經的前三天，所以這個時候要适當放松心情，多想一些開心的事，多做一些開心的事。
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