你的姨媽痛可能是因為這個-tft每日頭條

大家都知道喝酒容易傷身，生理期的女性本來就應該注意飲食，如果在此期間喝酒的話，對女性的身體會更加有害。經期喝酒的危害你知道多少呢?還有那些經期飲食禁忌你需要知道?

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經期喝酒傷肝髒

月經期間女性的身體會發生微妙的變化，在月經來臨期間，荷爾蒙的分泌會受到影響，從而降低體内分解酶的活動能力，使酒精代謝能力下降，導緻攝入的酒精不能順利從人體血液中排出，反而變成了某些酸性物質，對身體造成傷害。肝髒作為“人體清道夫”，為了趕走這些酸性物質，就需要源源不斷地制造酶，這樣會嚴重加重肝髒負擔，加大肝髒機能障礙出現的可能性。

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1、忌攝入糖分過量

坊間常常流傳這樣的說法：沒有一顆巧克力解決不了的姨媽痛!其實從醫學角度看，進食含糖量高的甜食會加速血糖的上升，對于穩定情緒确實有效果，但是血糖一旦下降，反而形成更大落差，更加容易導緻情緒的波動。因此經期刻意吃甜食，有時會适得其反，導緻血糖不穩定。

2、忌生冷的食物

這一點相信大部分人都知道，中醫觀點認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期食用生冷食物，妨礙消化是一方面，更重要的是它會傷人體陽氣，使身體産生内寒，從而阻礙經血運行，造成經血減少，嚴重者導緻痛經。因此為了自己的身體，經期的時候還是對冷飲敬而遠之吧。

3、忌鹽分高的食物

在月經來潮前，女性如果攝入太多鹽分，會增加體内的鹽分和水分，加上月經來潮前期體内的孕激素上升，會使女性出現水腫、頭痛等不适症狀。如果月經來潮前十天左右開始注意低鹽飲食，就可以大大減少這種症狀的發生率

4、忌刺激酸辣食物

生理期的女性常常會感到身體疲勞，食欲不振，胃口欠佳，有些朋友就會選擇吃很多酸辣食物開胃，這樣是不可取的。經期内的飲食更應該注意清淡和利于消化吸收的菜品，盡量避免酸辣以及刺激性較大的，如食醋、辣椒、山植、酸菜、胡椒、芥末等。