腱鞘炎是在手上肌腱和殼闆交界的地方形成的炎症，屬于非細菌性的炎症。

腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引緻腫脹。症狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴重的則需要進行手術，一般切開狹窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。腱鞘炎好發于30-50歲之間，女性多于男性，其比例為10:1。常見于一些需要長期重複活動，導緻肌腱勞損的職業如打字員、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等.

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞着肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。腱鞘炎疾病多見于婦女，該疾病常見患處有手腕、手指、肩部等位置，跟人們的身體健康帶來了很大的傷害。專家表示，要想遠離腱鞘炎，擺脫該疾病帶來的痛苦，前期就一定要做好預防工作，預防的前提首先得對腱鞘炎的病因有一個明确的認識。

導緻腱鞘炎的3大病因

1、很多人會經常用手指不斷地發信息，敲擊鍵盤所有的現代工作都離不開手指，而這些都是會一定程度上成為引起腱鞘炎的發生。在出現手指屈伸不自由，手指活動不靈活症狀應警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。

2、腱鞘炎的病因主要是緻病菌多為金黃色葡萄球菌，腱鞘炎的發生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發生在手指的掌面，每個手掌面都有一鞘，當腱鞘受傷破損而使細菌侵入鞘内，就會發生腱鞘炎。

3、女性及糖尿病患者會較易患上這病，病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後較好為明顯，而症狀并不會随着活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。

腱鞘炎的危害有哪些

1、疼痛

多數不能明确指出疼痛的部位，隻訴關節“别扭”，運動時關節内酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。常造成疼痛，多數不能明确指出疼痛的部位，運動時關節内酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。特别是運動時關節内常感覺酸脹或發不出力的感覺。局部會有不同程度的腫脹，造成活動功能障礙，影響正常的工作和學習，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

2、局部的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。功能障礙也是腱鞘炎的危害：發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，有時擊球時會出現動作變形，發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

3、功能障礙

發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

簡單5步你徹底擺脫腱鞘炎

1、手部有着很多的血管和肌肉，在不經常活動的情況下要通過外力來幫助放松，如右手五指伸開，用左手的食指和中指分别夾住右手的食指，從手指的根部開始稍稍用力向手指尖挪動，可以起到活血的作用，此動作要從大手指到小手指依次循環，并且左右手對調。

2、在使用電腦時，動作不正确的人總是肩部會向内扣，所以讓肩部有一個向後的力顯得很有必要。可以讓雙手在背後合十，指尖朝上，然後沿着脊柱向頸部挪動，整個過程中，可依據個人的能力和可承受的幅度稍稍用力，直到達到極限時停留10秒。通過這一動作可以讓僵硬酸痛的肩部得到舒展。

3、雙手相對，兩手的五指分别對應，隻有指尖相接觸，然後雙手稍稍用力向内側按壓，讓長期不活動的手指有一個鍛煉和拉伸，就如同人在伸懶腰一樣，讓手指也伸一次懶腰。這個動作主要針對鼠标手經常放在鼠标上，很少做手指向上的活動，在整個動作中，做到極限時可多停留5秒左右。

4、手部的靈活性和協調性需要來鍛煉，将兩手伸開，讓食指和中指并攏在一起為一組，讓無名指和小拇指成為一組并攏，然後兩組分别向左和右用力，鍛煉兩手的協調性，也是對小腦的一種鍛煉和放松，娛樂和活動兩者結合。

5、雙手伸開，與肩部齊平，輕輕握拳，然後以手腕為支點分别沿順時針或逆時針方向開始旋轉，并一次次的角度都盡量向外延展。這個動作主要是鍛煉經常放在鍵盤上很少有其他角度活動的手腕，對于腱鞘炎也是一種預防。

腱鞘炎的治療方式大概分為以下幾種：

1：局部制動

在腱鞘炎急性發作期,限制患指活動,用夾闆指套制動很有效，可以減少進一步勞損,有利于減輕局部損傷性炎症。充分休息３周左右，特别注意要減少引起疾病的手工勞動。

2：封閉治療

醋酸氫化可的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍注入腱鞘内進行局部封閉對早期腱鞘炎效果甚好。腱鞘内注射醋酸氫化可的松或确炎舒松等類固醇藥物, 每周1次為, 減少注射時疼痛, 可與1%普魯卡因或鹽酸利多卡因混合後注射。一般注射4 ~ 6 次即可愈合。

3：物理治療

1.電療法: 間動電流療法: 使用小圓電極, 選擇疏密波或間升波, 電流量以患者能耐受為宜, 每部位5 ~ 10m in, 1 次/d, 5 ~ 10次為一療程。

2.蠟療法: 采用浸蠟法或蠟盤法, 20 ~ 30m in /次, 1 次/d, l0~ 15 次。

3.超聲波療法: 水下法, 聲頭距離病變部位2 ~ 3 cm, 功率0. 3~0. 6w / cm2, 治療時間3- 5m in, 1 次/d, 8~ 12次為一療程。

4.傳統中藥治療：中藥外敷治療腱鞘炎，如舒筋貼。藥物可選用舒筋活血藥物,如紅花、三七、麝香、七厘散等,一般藥物配合手法推拿效果更佳。中藥熏洗治療，用桂枝、紫蘇葉、麻黃、紅花、伸筋草、透骨草、鮮桑枝。加水煎煮,煮沸後再煎15-20分鐘,然後蔣上藥液倒入盆内,先熏後浸洗,每次30分鐘,1日2次為宜。

5.針灸治療效果也很好

我是劉閣大夫