受孕後，每個寶媽心裡想必又是喜滋滋又是憂心忡忡，婆婆每回打電話千叮咛萬囑咐：孕婦飲食禁忌。而這時寶媽們口味大都變叼，各種"寶媽飲食論"層出不窮，像是 "寶媽們喜歡吃酸的代表懷的是男孩兒，如果喜歡辣的懷的是女孩兒"之類。寶媽們也不知道該信哪個了。

懷孕期間好的那一口，真的能代表出來什麼嗎？

據統計研究，中國的孕婦特别想吃的食物有麻辣燙、酸菜、辣火鍋、酸辣粉甚至辣條、方便面！還是老公、婆婆不給吃渾身難受的那種。那準寶媽想吃什麼，就是因為身體需要某種營養物質而發出的身體信号嗎?絕對不是身體需要，根據上述理論，如果準寶媽想要吃些奶制品，背後就代表着缺鈣嗎？如果準寶媽想要吃腌制食品，就代表着身體缺鈉要補充嗎？又如果準寶媽就是超喜歡吃方便面，那這又該怎麼解釋，寶媽 身體缺了熱量嗎? 實際上，比較科學的解釋是，懷孕以後身體的激素水平會發生較大的變化，準寶媽的嗅覺、味覺都會空前發生改變，甚至情緒亦是。

總而言之，言而總之，準寶媽的口味跟生男寶寶或者生女寶寶根本沒關系，跟身體缺什麼說法無關，和懷孕之前的飲食也沒關系。可能代表了家長的一種美好的願望罷了，畢竟有的人很想要個兒子或者女兒。

如果，準寶媽出現突然很喜歡吃這些奇怪的東西的習慣，又該如何解決？

1、從行為方面着手調整，不要被一時的奇怪食欲帶偏，不要順從了腦子一時發熱帶給你的指令——"去吃毫無營養的甚至不健康的食品"。 這時候，就要冷靜思考，盡量保持清醒的腦回路——我的寶寶怎麼會想吃這類食品呢？我要讓我的寶寶成為非常健康的孩子。過了勸服自己的一關後，開始想想吃什麼能替代。實在受不了，就轉移注意力，讓自己忘掉想吃東西這一茬。

2.在食物方面也要調整起來。要把不健康的食物調整成偏健康的食物。舉個例子，準寶媽們想要吃外面買的草莓牛奶，就把它拆分成草莓、牛奶。

孕婦的飲食要注意什麼呢?怎麼吃，孕期的營養會保證呢？

孕期的營養其實不用太過于理會網上列出的條條框框，或者是家裡的長輩的傳統說法。真正需要注意的其實就兩點：

1.營養素不要因為不均衡飲食而缺乏。

2.熱量不要因為攝入過多而超重。

具體展開講就是說，首先要管住嘴，吃飯不要老想着"現在是我跟寶寶兩個人"的想法放任自己猛吃。最多吃到九分飽，可以咨詢營養師等保證自己對維生素、微量元素以及礦物質的補充。

甜食類的高熱量食物準寶媽們還是要避免，糖分高的飲料也不要碰了，可能會讓體重增加。運動方式最适合的應該是快步走，每天堅持快步走個半小時也是有幫助的，怎麼判斷快步走的效果呢？就是有出汗、或者心跳要明顯加快。

還有一個孕婦補葉酸的問題，孕婦有必要補葉酸嗎？

葉酸是人體代謝過程中必需的輔助因子了，其中被它主導的代謝——同型半胱氨酸代謝，是加硫酸铵代謝的主要産物。主要記住的一點就是，準寶媽們血内的同型半胱氨酸（Hcy）偏高後，會容易出現胎盤早剝，先兆子痫等疾病，更有甚者會誘發流産。即便這樣，準寶媽們也不能盲目地補，要去醫院檢查後遵醫囑。

母愛大概是世界上最偉大的、最無私的母愛了。關愛準寶媽，從科普有效的小知識做起。