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進入冬天，皮膚會不同程度出現幹燥、瘙癢、脫皮等症狀，這是由于冬季皮脂腺和汗腺的分泌功能進一步下降，促使皮膚内分布的神經末梢感受器蛻變老化，并向大腦皮質感覺中樞發出異樣的刺激信号，應當正确應對。

那麼對應不同的症狀，到底吃什麼最合适，怎麼吃效果最好呢？

冬季常見皮膚病

适量飲茶，有助于防治皮膚瘙癢

皮膚瘙癢呈陣發性發作，有晝輕夜重的特點，多為幹性膚質的人和中老年人。患者皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用熱水燙，可搽一些潤膚乳液，服用一些抗過敏藥物或養血潤燥、祛風止癢的中藥。

注意“忌嘴”，對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用，以免加重病情，少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉等。

此外，每天适量飲茶有助于防治皮膚瘙癢，茶葉裡含有豐富的微量元素錳，對人體皮膚有着顯著的保護作用。

皮炎發作，或缺少維生素B

顔面發生的一種輕度紅斑鱗屑性皮炎，多發于20~40歲的女性。與使用不當的化妝品，接觸塵埃、花粉等緻過敏有關，再經過日光照射，局部酸堿比值發生改變，皮膚表面溫度升高，導緻皮膚屏障作用破壞。

對于此類皮炎的防治，外出前不要用化妝品及堿性強的肥皂洗面，平時不吃辛辣及姜、蒜之類刺激性食物。

脫皮脫屑，不一定是缺水

皮膚脫皮、脫屑不僅發生于老年人，現在也盯上經常在空調環境中工作的年輕人。需要提醒的是，脫皮、脫屑不一定是缺水，需要做個自測：

1、如果沿着發際開始脫皮，那麼可能是皮炎。

2、如果鼻翼兩側脫皮，可能就是濕疹。

3、如果皮膚一直持續這種幹燥，而且多部位脫皮的，建議及時去醫院看皮膚科。

此外，冬季人們喜歡洗熱水澡，但要注意溫度不宜太高，時間一般不超過15分鐘。

過度疲勞，誘發帶狀疱疹

帶狀疱疹是由一種水痘帶狀疱疹病毒引起的，在兒童時期發作就是水痘，平時潛伏在人體神經節上，成年人絕大部分是這種病毒的攜帶者。

日常多鍛煉身體，提高身體機能，注意防寒保暖，因為感冒發燒使抵抗力減弱易誘發該病毒。還需要注意的是，要避免過度勞累，杜絕熬夜和高負荷勞作，不給“喚醒”病毒的機會。

食療養出好皮膚

痤瘡食療方

1、綠豆薏苡仁湯：綠豆、薏苡仁各25g，山楂10g，洗淨，加清水500g，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，悶15分鐘即可，當茶飲，每天3～5次。功效：健脾清熱利濕，适用于油性皮膚。

2、桃仁山楂粥：桃仁10g，山楂10g，浙貝母10g，荷葉半張，粳米60g，先把前四味藥煎成湯液，去渣後放入粳米煮粥。每日1劑，日服3次，共服30天。功效：化痰利濕，祛瘀散結。

黃褐斑食療方

1、胡桃芝麻飲：核桃仁30g，芝麻20g，牛乳、豆漿各200ml，白糖适量。将核桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。功效：補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、茯苓消斑湯：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水适量，水煎取汁，分作2份，飯後飲用。每日1劑，連續7～10天為1個療程。功效：健脾消斑、祛風通絡。

脂溢性皮炎食療方

海帶綠豆玫瑰茶：海帶、綠豆各15g，甜杏仁10g，玫瑰花6g。上4味加水煎汁，溫服，每日1劑。功效：清熱利濕、活血祛風。

斑秃食療方

1、地黃粥：将熟地黃15g切片，置鍋中，加水适量煮取藥汁，再加入淘淨的粳米50g及清水适量，煮粥服用。功效：滋陰益腎、補血生發。

2、首烏粥：取制何首烏30g加水煎取濃汁去渣，加入粳米60g，紅棗數枚，加水煮熬為粥，粥成時放人紅糖适量即可。功效：益氣血、補肝腎。

慢性荨麻疹食療方

1、黨參大棗五味子湯：黨參10g，大棗15g，五味子6g。上3味加水煎汁，吃棗喝湯，每日1劑。功效：補氣血，益中氣。

2、黃芪羊藿黃鳝湯：炙黃芪20g，淫羊藿10g，防風6g，黃鳝100g。将黃鳝去腸雜洗淨，與其餘藥物一起放入鍋中，加水适量煎煮，适當調味後即可食用。功效：補氣固表、祛風止癢。

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