紅棗營養價值高5種紅棗熟吃的方法-tft每日頭條

紅棗是我們生活中常見的一種滋補的食品，但是你知道嗎？無論老少鲶魚，又都是非常适合使用紅棗的，而且有很多的女性朋友們，通過用紅棗的功效，能使自己的身體達到一個補血的狀态，但是你知道嗎？紅棗應該怎麼吃才是功效最好的呢，會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

紅棗營養價值高5種紅棗熟吃的方法（紅棗怎麼吃功效最好）1

1、紅棗黃耆排骨湯——補氣血

材料：排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬适量。

做法：1、排骨過一次沸水，去掉血水備用;2、紅棗、黑棗洗淨;3、把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進鍋中，加水煮熟即可。

2、紅棗菊花粥——養顔補血

材料：紅棗、菊花、大米适量。

做法：1、紅棗、菊花洗淨;2、大米洗淨加水熬到5分熟;3、加進紅棗、菊花直到米熟即可。

小貼士：可根據個人口味适當加點冰糖調料。

3、紅棗薏仁湯——安神養心

材料：紅棗、薏仁、白果、桂圓肉、鹌鹑蛋适量。

做法：1、先把紅棗、薏仁、白果以及桂圓肉一起加水炖煮30分鐘;2、等待的時間可以用來把鹌鹑蛋煮熟、去殼;3、把去殼後的鹌鹑蛋加進藥材湯中，小火焖煮20分鐘即可。

4、紅棗與黑棗哪一種更好

上文小編給大家介紹了3款棗的食用方法，但是很多朋友表示，幹吃棗比較方便，那麼紅棗與黑棗哪種更好呢?

紅棗：紅棗内含維生素A、C等多種維生素，還有鉀、鎂、鈣等多種礦物質，具有很好的補血、補陽功效。在中醫上，紅棗比黑棗更适合用來與藥材搭配，女性常吃紅棗能調養氣色，補血養顔，另外，紅棗還能用來預防貧血。

黑棗：黑棗其實就是鮮棗的幹制品，專家表示，與紅棗相比，黑棗有更好的補血、補氣功效，黑棗還有很好的提高免疫力以及抗癌的功能。但是生活中并不是所有人都可以吃黑棗的，因為黑棗性寒，不像紅棗一樣對大多數人比較友好，脾胃不好的朋友要少吃黑棗，空腹的時候也不宜吃黑棗。

通過以上文字的介紹，我們對于這個紅棗怎麼吃才是有什麼樣的功效，有了一個非常重要的認識，平時的時候我們一定要按照上面所說的這種方式來做才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，影響着我們的身體的健康，給我們的身心造成非常大的困擾。