很多女生喜歡吃零食，但是又害怕發胖。其實一些美味的零食不僅不會發胖還能減肥哦。吃大杏仁就有如此的功效。大杏仁減肥主要是因為其有控制體重，緩解飲食的效果。大杏仁除了減肥外，還有美容的功效哦。
大杏仁不僅可以為人體補充多種營養。吃大杏仁還能讓人産生飽腹感，幫助食用者控制體重。大杏仁是堅果的一種，很多人都認為其含有大量的脂肪。其實并不然。大杏仁的營養物質能控制人體對高熱食物的攝入。同時大杏仁所含有的膳食纖維可以降低脂肪吸收率，因此并不會讓人體重增加。
有研究發現，超重的婦女連續10周不運動隻是每天食用兩份大杏仁，這些人的體重沒有發生變化。由此可見，大杏仁的飽腹感非常強，可以保持體重的穩定。因此大杏仁是非常不錯的減肥時的代餐食物。
大杏仁的神奇力量還表現在起超強的抗氧化能力。大杏仁含有豐富的維生素E和類黃酮。其含有的抗氧化劑的含量和綠茶差不多。這些抗氧化劑可以幫助皮膚抵禦氧化侵害，延緩皺紋産生，預防并且改善皮膚色素的沉積。
大杏仁的吃法很簡單，買一包大杏仁放在辦公室或者包包裡，工作休息的時候或者疲倦的時候都可以吃幾顆。吃的時候一定要充分嚼碎。長期這樣，你會發現保持體重保養皮膚原來這麼簡單。當然，如果你覺得這樣吃太單調，也可以将大杏仁放在蔬菜沙拉或者水果沙拉裡混合吃，口感也不錯呢。
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