減肥的寶寶們，你們是不是也跟小廚娘一樣，一直在尋找一種負卡路裡的食物呢？今天，小廚娘就把“負卡路裡”食物給大家安排上！
别不信，今天我要介紹的“負卡路裡”選手，是我們所有人都離不開的。沒錯，就是水！
看到這個答案，寶寶們千萬别失望。此前小廚娘已經說過很多很多遍了，減肥期間我們一定要攝入足量的水！
水不僅是0卡0脂的，而且當你把它喝進去之後，會帶動各器官運作，從而消耗熱量！因此小廚娘說它是“負卡路裡”食物，有人反駁嗎？
1、為什麼要喝水？
我們每人每天大概需要消耗1.5L左右的水，如果我們不喝水，身體需要消耗的水分從哪裡來呢？沒錯，當我們無法喝足夠的水時，身體就會讓我們去從食物當中尋找水分，導緻我們嘴饞，看到啥都想吃。這也就是為什麼會有減肥博主建議，我們在每餐前喝一杯水的原因了，不僅有飽腹感，還能降低食欲。
2、喝多少？
今天再次強調一下，女生每天2L水，男生每天最少3L水，這個飲水量是必須要保證的。悄悄告訴大家，身體每消耗100g脂肪，就需要300ml的水，所以是不是喝水量越充足減脂效率越高呢？你們自己算一算。
3、會不會水腫？
這也是要強調說明的，喝水不會水腫，不喝水才會導緻水腫！如果有不清楚的寶寶可以翻一下前幾天的分享了解一下。
好啦，今天的減肥小幹貨就分享到這裡啦，寶寶們，趕緊把今天學到的小知識運用起來吧，高效減肥，其實就是這麼簡單。寶寶們記得點贊、分享、加關注喲~
下課~
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