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女性偏頭痛與什麼原因有關
女性偏頭痛與什麼原因有關
更新时间:2025-04-26 12:38:46

原以為頭痛都是一種感覺,沒想到有一種頭痛這麼折磨人。「折磨死我了」「太痛苦了太痛苦了」是偏頭痛患者發病時常挂在嘴邊的話。

偏頭痛極其影響生活質量,但當偏頭痛遇上經期,那簡直是人間慘劇了。

其實,一來月經就頭疼,你不是一個人......甚至,多達 70% 的偏頭痛女性報告頭痛發作與月經有關。

1、什麼是偏頭痛?

偏頭痛,是一種常見的的神經系統疾病。以反複發作的頭疼為特征,通常伴有一系列症狀,包括惡心、嘔吐以及對光或聲音的敏感。世界衛生組織(WHO)統計,全球約有13億偏頭痛患者,其中女性患者人數是男性的三倍。

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)1

偏頭痛類型複雜多樣,常見的有:典型偏頭痛、普通型偏頭痛、周期性偏頭痛、基底動脈型偏頭痛等。它是一種常見的原發性頭痛,就是那種雖然反複發作,但一直查不出問題的頭痛,典型的表現為單側、搏動性的中、重頭痛,會伴有惡心、嘔吐、怕光、怕吵,不敢活動,持續 4~72 小時。

2、為什麼偏頭痛,更「偏愛」女性

相對于男性,女性偏頭痛更多表現為單側、搏動性,更多伴有惡心、怕光、怕吵,導緻失能程度更高......

觸發偏頭痛的因素有很多,但很多女性的偏頭痛患者都有一個神奇的巧合——來月經的前後,偏頭痛也會到來,甚至還會加重。痛經還沒解決,又加上了偏頭痛,簡直就是人間曆劫啊。

但這可能并不隻是一個巧合。

研究發現:在所有能觸發女性偏頭痛的因素中,月經可能是最強有力且最常見的那一個。

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)2

月經周期中,通常第 1 天偏頭痛表現最重,我們定義月經前 2 天~月經第 3 天為「圍月經期」(共 5 天),發生在這個時間段的偏頭痛就叫月經性偏頭痛。

為了排除偶然性,國際頭痛第三版診斷标準要求連續 3 個月經周期出現 2 次偏頭痛發作,才能診斷月經性偏頭痛。

如果偏頭痛隻在圍月經期出現,隻與月經相關,稱為單純月經性偏頭痛;

如果在月經期其它時間也有偏頭痛發作,稱為月經相關性偏頭痛。

為什麼會出現「月經性偏頭痛」這麼痛苦的問題?還是要從三種激素入手:雌激素、孕激素、前列腺素。

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)3

女性整個生命曆程來看,偏頭痛是這樣纏着我們的:

月經初潮後,女性偏頭痛患病率明顯增加。

懷孕時,雌激素急劇升高,無先兆偏頭痛女性将明顯好轉,尤其是在懷孕的中晚期;有先兆偏頭痛可能加重,少數孕期新發的偏頭痛會表現為先兆型。

産後雌激素将急劇下降,加之睡眠不佳、勞累等因素,短時間内偏頭痛将再次出現。

來到圍絕經期,此時月經逐漸變得不規律,加之更年期相關失眠、情緒波動等不利因素,偏頭痛可能出現一過性加重。

最後等到月經完全結束,偏頭痛會逐步好轉,尤其對于月經性偏頭痛。

3、偏頭痛生活中要注意什麼?

偏頭痛的發生,與受到外界刺激有很大關系,如飲酒、強光照等。改變某些飲食或者生活習慣,就可能避免發生偏頭痛或減輕偏頭痛。

少喝酒精類刺激性飲品

一些食物有可能會引起偏頭痛,如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等,有偏頭痛症狀的人應注意少吃此類食物,以免加重偏頭痛症狀。

少吃含亞硝酸鹽的食物

罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分,可能會誘發偏頭痛的發生。

保證充足的睡眠

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)4

保證睡眠規律,拒絕晝夜颠倒,維持規律的作息,即使在假日也定時上床、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要。

規律運動

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)5

對有偏頭痛的人來說,着重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、太極拳、慢跑),可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

頭發潮濕不要馬上睡覺

女性偏頭痛與什麼原因有關(女性為什麼容易偏頭痛)6

如果洗澡後,未待頭發幹透就睡覺,很容易誘發頭痛。造成頭痛最主要的原因是水分長期滞留于頭皮表面,會使頭皮溫度過低,影響大腦血液循環。濕着頭發睡到半夜,有些人會感到頭皮發麻,還可能出現隐痛。第二天一早更易出現莫名的頭痛或頭暈,嚴重者會惡心嘔吐。

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對光線非常敏感,尤其是頭痛發作時,明顯畏光,喜歡待在光線較暗的室内,甚至必須閉目卧床。強烈的陽光刺激可直接引起頭痛,可見光的刺激與偏頭痛發作關系非常密切。

少吃冷飲

冷飲進口時,會給口腔黏膜很強的刺激,這就可能使腭部皮膚的神經産生放射性的疼痛。這種疼痛對有些人不明顯,卻可能導緻某些有頭痛史(例如偏頭痛)的患者急性發作。

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