堅果的功效與作用?堅果的第一個作用是可以潤腸通便，因為堅果當中富含有豐富的油脂，通過潤滑腸道，對于促進排便的作用會非常的明顯，因此在預防和治療便秘方面的功效，堅果會非常的明顯，我來為大家講解一下關于堅果的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!
堅果的功效與作用
堅果的第一個作用是可以潤腸通便，因為堅果當中富含有豐富的油脂，通過潤滑腸道，對于促進排便的作用會非常的明顯，因此在預防和治療便秘方面的功效，堅果會非常的明顯。
堅果的第二個作用是可以為機體提供豐富的能量，因為堅果當中富含有脂肪，1克脂肪能夠産生9千卡的能量，因此堅果作為一種能量密度比較高的食物，在補充機體能量方面的功效作用會非常的明顯。
堅果的第三個作用是能夠為機體補充豐富的微量元素，比如像鐵、鋅、硒，這些微量元素對于調節體内正常代謝調節的作用會非常的明顯。
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