輕食減肥第一餐?高冷知識鋪【“輕食”簡餐盛行， “吃草”就能瘦？ 】“輕食”指的是低糖、低油、低鹽、高纖維的食品，沙拉是輕食最普遍的形式，被認為是“營養健康的減肥助手”事實上，沙拉中的沙拉醬一般熱量較高，吃太多不僅不利于減重，還有可能增加體重即便不添加沙拉醬或選用熱量較低的沙拉醬，也不建議将沙拉等輕食作為主食來減肥因為肉類中的蛋白質是構築肌肉、免疫力的主要原料，輕食中的魚肉類總量往往不足，導緻肌肉合成原料不足，代謝下降，不利于減重而且大多數輕食中主食都比較少，碳水化合物嚴重不足，會消耗機體蛋白質，進一步損失身體肌肉因此醬料多、蛋白質少、主食少的輕食既不健康也不利于減重（文/新華網），接下來我們就來聊聊關于輕食減肥第一餐?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
輕食減肥第一餐
高冷知識鋪【“輕食”簡餐盛行， “吃草”就能瘦？ 】“輕食”指的是低糖、低油、低鹽、高纖維的食品，沙拉是輕食最普遍的形式，被認為是“營養健康的減肥助手”。事實上，沙拉中的沙拉醬一般熱量較高，吃太多不僅不利于減重，還有可能增加體重。即便不添加沙拉醬或選用熱量較低的沙拉醬，也不建議将沙拉等輕食作為主食來減肥。因為肉類中的蛋白質是構築肌肉、免疫力的主要原料，輕食中的魚肉類總量往往不足，導緻肌肉合成原料不足，代謝下降，不利于減重。而且大多數輕食中主食都比較少，碳水化合物嚴重不足，會消耗機體蛋白質，進一步損失身體肌肉。因此醬料多、蛋白質少、主食少的輕食既不健康也不利于減重。（文/新華網）
來源： 科技日報
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