堅持喝鮮牛奶真的可以變白-tft每日頭條

牛奶，一直被認為是可以美白的食物，除了日常直接喝以外，還喜歡用它敷臉，甚至是泡澡。認為這樣就能達到美白護膚的目的，可太多人都想錯了，牛奶本身就是一種飲品，大家看配料表成分，可以最直接的看到牛奶中有九成以上都是水。

堅持喝鮮牛奶真的可以變白（經常喝牛奶的人可以變白）1

而水對身體直接的作用就是補水，促進機體新陳代謝、稀釋血液黏稠度等等，并沒有太實際性的作用。

對于美白這件事，或許大家都聽說過可能會因為牛奶中的某種成分，比如牛乳蛋白等，可以調節皮膚狀态、調節黑色素代謝、加速機體新陳代謝等，都對皮膚變白沒有什麼好處。

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最多的可能隻是一個人的心理作用，比如皮膚保濕效果好了。如果大家想要達到這種目的，并不隻是喝牛奶這一種方式，還可以有很多種。如通過每日為機體補充足量的水，包括按照新版《中國居民平衡膳食寶塔》中提到的，每天成年人需飲用1500~1700ml的水，如此也能夠起到護膚的作用。

所以，牛奶美白并不靠譜，還需大家科學對待。不光是牛奶，還有其他傳說中可以美白的食物，比如新鮮蔬菜水果，尤其是富含維生素C的食物，如酸棗、冬棗、檸檬、猕猴桃、石榴等等。

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據說維生素C能夠抑制體内的酪氨酸，如此機體就不會産生黑色素，進而達到美白護膚的目的。實際上，這樣的效果并不靠譜，真正通過維生素C，再到機體消化吸收，都已經所剩無幾了，更不要提到能對身體健康有益。

對于維生素C補充劑，大家也不要因為聽到它能美白護膚就過量吃，若補充過多還可能導緻溶血、細胞破裂等嚴重傾向。

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還聽說用粗鹽洗臉可以美白？

這種說法也沒有科學依據，粗鹽本身是較大顆粒的鹽粒，如果用它洗臉既不美白，還容易因為粗鹽本身不溶于水的顆粒，臉部摩擦過久，還會增加皮膚屏障受損的概率，增加皮膚感染或者是敏感。對于這樣的物質，無論是洗臉還是直接吃，都沒有美白的功效。

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如果大家還聽到過其他說法，都無需過于相信，畢竟如果真的吃某種食物皮膚變白了，那麼就不會有為皮膚不好操碎了心的人群。真正想對皮膚好，還需從多方面考慮，補水、飲食均衡、不熬夜等，才是最好的維護方式。