前兩天，醫寶君患了重感冒，晚上一睡覺鼻子就塞塞的，不得不張大嘴巴呼吸。

正在吐槽的時候，突然有妹子說，

你知道嗎，張嘴睡覺會變醜的！

本着好學的态度，醫寶君特地到網上查了一下，原來還真有這種說法。

你自己，或者是身邊的人，有人是這樣睡覺的嗎？

或者……這樣？

甚至在看電視、發神等放松狀态下，也不自覺的張着嘴？

可能很多人都覺得睡覺或者看電視時張着嘴很正常啊！有什麼問題嗎？

當然有！因為用口呼吸壞處特别多！！

最大的壞處就是會變醜！！！

“ 如果長期的張口呼吸，就會形成面部前凸，前牙前凸，上嘴唇變厚 硬腭高拱。”

當我們用鼻子呼吸時，舌尖是自然地抵在上腭的黏膜皺襞上。

而張嘴呼吸時，為打開口腔通道，舌體會自覺後墜下沉，長此以往，原本應該往前往下發育的下颌骨就會因發育受限，越來越往後縮。

不過，用鼻子呼吸可是天生的，為什麼有人會養成用嘴巴呼吸的壞習慣呢？

其實，在我們身體中有一個叫腺樣體的東西，腺樣體是一團位于鼻咽部的淋巴組織。

對于6歲以下的孩子來說，它是很重要的免疫器官。和扁桃體一樣，腺樣體随孩子出生後也會随着年齡的增長逐漸長大。

在正常情況下，腺樣體的生長不會對孩子産生不利影響，但如果在5到7歲的生長高峰期，鼻炎反複發作，或者鄰近器官炎症波及到鼻咽部，腺樣體就有可能發生病理性的改變。

簡而言之，肥大的腺樣體會堵塞孩子鼻腔的呼吸通道，讓孩子被迫用嘴呼吸，久而久之就會慢慢變成腺樣體面容：扁平鼻子，短上唇，後縮下巴，脖子前傾！

當然，用嘴呼吸的危害可不僅僅是嚴重影響顔值，它還會引發耳鼻喉各類疾病，例如中耳炎；緻使孩子生長發育受限。

所以，家長一旦發現孩子經常性用嘴巴呼吸，就要注意喽！

首先判斷孩子打不打鼾；第二判斷鼻腔有沒有氣流。

例如放個棉球在孩子鼻孔上方，觀察棉球有沒有擺動，大多數情況，棉花擺動，但擺動幅度不是很大，這個時候就要考慮腺樣體肥大。

這時請及時将孩子送到醫院就診，讓專業的醫生來判斷孩子的腺樣體是否肥大。

當然，如果孩子有時候是不自覺的張口呼吸，媽媽就要及時幫助孩子矯正用嘴巴呼吸的壞習慣。

第一招：每天做上下唇 頰肌訓練。

反複用上下唇夾一硬紙片并快速抽出，每日3次，每次5-10分鐘。也可上下唇夾住磁卡直至疲勞。

第二招：訓練孩子閉口鼓氣。

家長們可以用吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、吹氣球等方式來訓練孩子。

第三招：小強度運動後糾正孩子大口喘氣。

小強度運動後，孩子習慣大口喘氣，這時家長要适量鼓勵孩子閉口用鼻呼吸。

持之以恒，一定可以把孩子的呼吸習慣矯正過來的！