上半身為什麼特别廋-tft每日頭條

有的人長得胖，是全身都很胖的那種，從臉到脖子再到身子，還有下肢每個部位都很粗壯，這就是正宗的大胖子，但是大部分的人都并不是整體肥胖，比如我家的那位就是腰腹上肉多一點，整天吵着要減肥的她，卻從來沒有看她運動過，喊她運動的時候她都說太累了想要休息，或許她這種心理就像是小時候我媽喊我背書的時候我就說要睡了一樣，都是在逃避！最近有朋友問我說自己的上本身很苗條但就是下半身顯得很臃腫，顯得很不對稱，穿衣服很是苦惱，想要改善一下，今天我就為大家解惑！

上半身為什麼特别廋（為什麼上半身很苗條）1

想要解決問題，我們首先應該了解是什麼原因導緻下半身肥胖的，主要有以下幾種原因：

1.長時間久坐的人容易下半身肥胖，平時坐辦公室的朋友最容易下半身肥胖了，這位朋友就是一個白領，久坐會讓我們的血液不流通，就像是一個水管一樣，你把它擺的佷彎，流量自然就很小了，血液回流速度慢營養物質在下半身囤積自然就會長肉了！再就是吃了就坐着的人也是很容易導緻下半身肥胖，這些看似很小的細節，時間久了恰恰是引發我們長肉的原因！

上半身為什麼特别廋（為什麼上半身很苗條）2

2.平時運動後不注重放松的人容易導緻下半身粗，我們大多數運動還是要用到腿的，像我以前訓練的時候就是，教練說訓練結束之後我就會坐着休息，也不想去放松了，簡直是太累了，這一坐就把我的屁股給坐大了，買褲子的時候總是買不上對的号，臀能夠穿下的褲子又太長了，長度剛好的那種就沒有辦法穿上，很是尴尬！在加上我們的腿每天都是要用來走路的，一般小腿粗的人很難減下去，不注重拉伸是一個關鍵因素！

上半身為什麼特别廋（為什麼上半身很苗條）3

那麼我們應該怎麼樣改善下半身的肥胖呢？

1.坐辦公室的朋友最好每隔一個小時起來活動活動，一是能夠防止血液不流通，同時也能夠防止我們下肢水腫，不長肉。二是能夠活動放松我們的眼部，長時間坐着對着電腦，頸椎和背都是很容易疲勞的，還有眼睛，這些地方不好，都是很典型的職業病，要是我們能多多注意這些小細節其實很容易避免的。

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2.除了一些消息小習慣應該注意之外，多運動才是關鍵，多進行有氧運動能夠然後我們全身跟着瘦，其次也說了最關鍵的一環就是要進行拉伸放松，運動時間和拉伸時間應該達到2：1這樣才能夠緩解疲勞，同時也能夠防止一個點肥胖。像仰卧踏車，仰卧踢腿這些動作都是可以做的，慢慢的你的下肢就會變得纖細了！