一段感情如果讓你變得不自信、患得患失、甚至失去自我，還有必要堅持下去嗎？

回想起兩個人在一起度過的甜蜜日子，不相信現在他會如此傷害你，想要放棄這段感情，但又想給他一次機會。

還在猶豫當中，卻被對方告知要分手。分手之後還不斷和其他人說你的壞話，到處貶低你。你還沉浸在悲傷的氛圍裡無法自拔，對方已經開始秀恩愛了。

為此，你腦子裡還冒出“難道我們的關系裡，是我出了問題”這樣的想法。等到幾個月甚至是幾年，你從這段糟糕的感情中完全走出來，才意識到你是這段關系中的受害者。

年紀輕輕，遇人不淑也實屬常事。如果我們能識别“毒型人格”惡情人在感情中使用的各種手段，就能及時止損，少受些傷害。

《如何不喜歡一個人》介紹了30種識别惡情人的方法，教你如何放下一個人，療愈過去的傷痛，重新迎接美好的生活。

分手最好的态度是，“一别兩寬，各生歡喜”。

分手後和前任還糾纏不清，或者總是說前任不好的另一半，需要當心。

一個人對前任的評價，可以看出這個人對待感情的态度。

惡情人總是喜歡招惹其他異性，如果你生氣，他會說，是你想太多，你就是嫉妒心太強了。

惡情人和你在一起的初期，會讓你覺得你簡直太幸運了，找到了靈魂伴侶。他會和你說：“我們之間有那麼多共同點、我們有着相同的希望和夢想、我們還有着一樣的恐懼和不安全感。”

除此之外，還會無休止誇贊你，有時還和别人比較，“你是我這輩子遇到過最好的女人（男人），比之前的好百倍。”

等你徹底投入到感情中，惡情人就開始作妖了。他嘗試挑戰你的自尊，試探你的底線。

有一天，你成為了一個“大偵探”，你發現他謊話連篇，你不得不去“破案”。

本來問題出在了他身邊，而他反過來責怪你疑神疑鬼，神經有問題。之前他口中的優點成了你的缺點，故意引發你的敵意，瓦解你的自尊心，無視自己的錯誤，一切問題都是你的。

你變得更加沒有安全感，常常偷着哭泣，還擔心分手。若是如此，此刻，就該和這段感情做好告别的準備了，千萬不要想着去改造對方。

雖然你是被分手的，但不要為此一蹶不振，相反你應該感到慶幸，擺脫了惡情人的折磨，你再也不用遭受心理虐待了。

1. 寫給惡情人下一個目标的一封信

剛分手沒多久，惡情人就有了新歡。你知道新歡可能将成為下一個受害者，如果你産生去提醒對方的想法，大可不必。

每個熱戀中的人是不會相信其他人對另一半的“诋毀”的。

不過，你可以給她寫一封信，當然這封信不會寄出，自己留着，也算是對過去做一個正式的告别。

2. 要有邊界意識

不管是和誰相處，一定不能允許對方踩到自己的底線。如果你是善良敏感的人，對方越界對你出言不遜，你回怼後，又不想傷了雙方和氣，想去道歉。

一定要忍住！保住你的底線，有邊界感，别人就不會進入你的領地侵犯你。

真正在乎你，心疼你的人，是不會去踐踏你的尊嚴的，他們會真誠地給你建議。

3. 立下“保證書”

一段糟糕的感情若是給你留下心理陰影，你害怕重複上一段的步驟，不敢開始新戀情。

可以給自己立下保證書：

• 永遠不能對人低三下四
• 不能寬容對我外貌、身材、體重等的惡意批評
• 每個月抽出時間客觀地對感情做一個審視
• 尋找平等且由雙方共同承擔的戀情，不是單方面的控制

4.發現自己隐藏的美

J.K.羅琳曾經說過：每個人都有光明和黑暗，而重要的是我們知道如何從中做出選擇，這決定了我們成為什麼樣的人。

被傷害的你，從未想過去傷害别人。這就是你隐藏的美。

遭受心理态度的惡情人，大多都有強烈的道德意識，有責任心和同情心，尊重他人，是寬容大度的伴侶。

你本身就很美，又有魅力，完全不用依附别人生活。

何為恒定量？

想一想你愛的某個人，某個一直能帶給你力量而從未讓你失望的人。為你的心靈帶來平靜，如同一個溫柔的守護靈。這個想法就完全可以成為你的“恒定量。”

恒定量就像你的一個信仰，你心裡的定海神針。在你疲憊、難過給予你力量的事物。

她可以是一個人、一個動物、植物，甚至是一件物品，她不會讓你緊張，狂亂，焦慮，會帶給你甯靜、踏實感。

找一個你生命中的恒定量，每時每刻陪伴在你左右！

步入戀愛的人，再愛他人之前，要先愛自己。希望所有人都不要遇到惡情人，希望深陷虐戀的人盡快走出來。