糖尿病晚上睡前血糖還是高怎麼辦-tft每日頭條

早餐後血糖偏高的2型糖尿病患者是非常多的，我們可以從飲食、運動和藥物三方面進行處理。

糖尿病晚上睡前血糖還是高怎麼辦（為什麼早餐後血糖很高）1

飲食

１、中國人普遍的早餐習慣都比較單一且碳水化合物含量比較高：如豆漿配油條、粥配點蔬菜、2個包子等，這些搭配都不是很合理。針對早餐的搭配，給大家幾點建議：

（1）主食宜粗細搭配，且粗糧與細糧比例為1:2，如雜糧饅頭、荞麥面條等。

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（2）早餐盡量要有蔬菜，且蔬菜的量是主食的2倍。

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（3）早餐搭配一些富含蛋白質的食物，如1個雞蛋、炒肉絲、白灼蝦、牛奶等。不僅可以補充營養豐富早餐的營養價值，而且複合性食物可以降低食物整體的升糖速度。

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（4）飲食宜幹濕分離，不要邊吃邊喝湯類食物，這樣會加速胃吸收使血糖上升過快。

2、可以适當采取餐前負荷法，即在吃早餐前半小時可以吃1個白煮蛋或者少量碳水化合物來促進胰島素分泌。

有研究顯示，對2型糖尿病患者應用早餐前負荷點心發現其可降低40%的餐後血糖反應。

3、少食多餐：早餐的總能量攝入限制在全天總能量的10%-15%可有助于維持滿意的血糖水平和減少餐前胰島素劑量。上午可以适當加餐有助于預防午餐前的過度饑餓感。

運動

餐後進行适量的運動，可以有效降低餐後血糖。而且，運動還可以增加機體對胰島素的敏感性，有利于長期血糖的控制。

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藥物

如果通過飲食、運動血糖還是比較高，就建議咨詢專業的醫生調整治療方案。

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