現在，很多人不重視自己的身體，有的忙于工作，不按時吃飯，有的熬夜玩手機，作息不規律，長期如此，很容易加重心髒的負擔，給心髒帶來不好的影響。在心髒不适時，常常會出現個征兆，要留心注意。

胸悶氣短、心悸、疲勞，心髒不好的8大“信号”，日常要多留意

呼吸困難

有些心髒不好的人群，輕微運動就會出現呼吸急促的情況，并且還會伴随咳嗽的現象，這些症狀在活動之後會更加明顯。所以，心髒不好的人盡量不要進行劇烈的運動，如果在運動時感到不适，要及時扶好身邊的物體或者坐下休息片刻。

疲勞

出現疲勞，困倦，乏力的情況，很多人都認為是睡眠不足或者熬夜造成的，其實如果心髒出現了異常，也會導緻疲勞乏力。當心髒缺氧時，不能維持正常的運轉，身體各部位很難得到充足的營養，就會使各個器官的功能下降，進而導緻身體疲勞。

一般情況下，心髒異常引起的疲勞往往會持續更長時間，如不及時處理，會使病情加重。

胸悶氣短

有些人即使沒有劇烈運動，也經常會出現胸悶的情況，并且一旦走路加快速度，很容易喘不過氣，需要停下來休息一會。如果經常出現這些症狀，很可能心髒出現了問題，導緻心髒的泵血功能下降。

走路易累

如果在平時做一些簡單的家務，或者走幾步路都覺得很累，經常出現腿部抽筋的情況，很可能是心髒不适導緻的。

耳鳴

心髒不好的人在早期會出現耳鳴的情況，是因為耳朵裡的微細血管血流出現了問題。如果中年人耳鳴持續的時間過長，應該及時去醫院進行檢查。

心悸

如果你在睡覺，或者是靜坐的時候都能明顯的感覺到自己的心跳，要及時排除心髒疾病，因為心髒疾病和心悸有一定的聯系，也是心髒疾病的征兆。心悸的情況有輕有重，當心率加快的時候，會感覺心髒跳動明顯，當心率減慢時，經常會感覺心慌，不安。

頭暈眼花

當人們出現動脈堵塞的時候，會導緻大腦缺血，出現頭暈的現象。另外，導緻頭暈的因素有很多，低血壓等疾病也會出現頭暈，所以，如果經常出現頭暈，要去醫院檢查确定病因。

肩痛

大部分人出現肩痛，首先想到的就是肩周炎，卻不知道心髒不适也會引起肩痛。很多心髒疾病患者經常會出現左肩或者左手臂酸痛的情況，這是心髒出現異常，導緻泵血功能減弱，影響血流速度造成的。

所以，如果經常性的肩痛，要注意心髒健康問題。

做好4點，保護我們的心髒

堅持運動

運動可以加快血流速度，适量的運動還有助于脂肪的燃燒，能起到減肥的效果。想必大家都知道過于肥胖會壓迫心髒，加重心髒的負擔，所以在日常中更要多運動，避免發胖。

經常運動的人身體各項指标都比較正常，能減少疾病發生，使身體保持健康。

飲食均衡

少食用油炸食品以及高膽固醇的食品，日常飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃多餐。最重要的是要戒煙戒酒，這兩樣對身體的傷害極大，經常煙酒伴身，會增加患心肌梗塞的機率，并且還會對身邊的人造成傷害。

保持好心情

多去做一些自己喜歡的事情，會讓自己的心情更好，情緒對身體的影響是很大的，如果你經常保持心情愉快，對促進血液循環有一定的幫助，可以降低心髒疾病出現的風險。如果一些人經常發脾氣，長期處于悲傷的狀态，很容易對身體健康造成影響。

保證充足睡眠

睡覺時間越少，患上各種疾病的機率就越大。經常熬夜會使人體内分泌失調，很容易影響心髒功能，因此，要保證充足的睡眠，有助于提高人體免疫力，使身體更加強健。

總之，大家要盡早了解關于心髒不好的一些症狀，一旦發現，及時治療，保護好我們的心髒。