有關立定跳遠技巧的心得體會?首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀态，我來為大家科普一下關于有關立定跳遠技巧的心得體會?以下内容希望對你有幫助!
有關立定跳遠技巧的心得體會
首先要預擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。然後雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀态。
兩手盡量往後擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。
兩腳用力往前蹬地，同時兩臂稍微彎曲往上擺動，整個人向前上方騰空跳起，并充分展體。
落地時，收複，舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，然後落地緩沖。時機必須緩沖好。
落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟着地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點體會動作，熟練後用力跳！
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