大家好，我是狐子君

今天來給大家講講芒果應該怎麼吃

• 芒果的功效與作用

• 芒果的營養價值

• 芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

• 根據對我國芒果産區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉營養素含量如下：

• 芒果不能和什麼一起吃

  不能與芒果一起同吃的食物有：大蒜、海鮮、菠蘿、酒等。下面一一為大家分析其中的原因：

  芒果與大蒜等辛物同食不能同食。

• 芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。所以芒果不能與辛辣的食物同吃,多吃對人的腎髒有害。

芒果與海鮮不能同吃。

芒果或海鮮兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。

• 芒果和菠蘿不能同食。

芒果與菠蘿同食易過敏，因為芒果、菠蘿本身就含有易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羟基苯或二羟 基苯，不完全成熟的芒果裡還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發口唇紅腫，又癢又痛，重者還會 出現水疱和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速 發型，多在吃菠蘿後1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發麻。

• 芒果和酒不能同食。

芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎髒有害。

• 吃芒果也不能吃多哦不然會導緻以下反應

• 引發皮炎。芒果吃多了可能會引發皮炎。芒果葉或汁對過敏體質的人可能引起皮炎，所以應當注意。

• 引發腸胃問題。中醫說氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果，因為芒果是涼性的食物，吃了後會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以緻腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。

• 引發喉嚨問題。一般是吃未熟的芒果才會出現喉嚨問題，因為沒有熟的芒果會分泌某種物質，而該物質會刺激喉嚨，可能會造成喉嚨沙啞。

• 易飽。芒果富含蛋白質，是少數富蛋白質的水果，所以芒果吃多了會很容易産生飽的感覺。

• 加重皮膚病、婦科病、内科病等。「濕」是中醫學上六個緻病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，内科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人，特别是女性朋友會擔心，吃芒果會令青春痘增加，而這想法則屬過慮，妹子可以不用太擔心哦。

• 夏日炎炎芒果還有很多好吃的做法，接下來要講的就是制作美味的芒果奶昔

• 方法也超簡單

• 先将芒果對半切，十字切開，剝出果肉

• 超市買到的純牛奶倒進榨汁機裡，将果肉倒進攪拌機裡和牛奶攪拌，甜味可以适當的根據自己的口味加糖

• 然後倒進杯子裡，面上在撒上一點芒果肉，就制作完成啦

• 本次芒果的知識就講到這，狐子君祝大家冰爽的度過夏天。