炎熱的夏天眼看又要來了，na姐留意到很多妹子已經開始穿起高跟鞋了，女人對它可真是愛之深恨之切啊！

一方面穿高跟鞋确實能夠讓人變得優雅自信，氣場全開，身姿也挺拔不少；另一方面是因為長時間穿下來，腳會非常難受。不僅如此，穿高跟鞋還存在不少隐患，可能你還不知道。

貝克漢姆的妻子維多利亞是高跟鞋狂熱愛好者，曾經因為穿着6英寸高跟鞋而被機場勒令脫鞋才準登機。與她愛穿高跟鞋同樣出名的，是她曾因為長期穿高跟鞋大腳趾外翻嚴重，需要接受手術對外翻的大腳趾進行矯正。

維多利亞還曾因為穿高跟鞋造成脊柱和腰椎不好，嚴重到需要去醫院治療。還有一次因為穿高跟鞋腳踝骨裂，但她無視醫生的建議，隻休息了一周又穿上了高跟鞋。

1.腳趾外翻

穿高跟鞋時，腳的受力集中在前腳掌，而且高跟鞋一般比較緊，尤其是前腳掌部分，尖頭高跟鞋更不用說了。

穿高跟鞋時腳趾不僅無法舒展，還會受到擠壓，腳趾上的神經也會受到壓迫，引起大腳趾外翻，小腳趾變形，骨質增生等，嚴重時需要進行外科手術，切除增生的骨質。

2.影響腰椎

穿高跟鞋時，人的重心發生偏移，在受力不均勻的情況下，人的腰椎負擔會加重，再加上局部的韌帶與肌肉等相互牽連，可能就會導緻腰椎受到影響。

3.影響脊椎

穿高跟鞋時，人的重心會前移，為保持平衡，人會主動向後仰，脊椎的生理彎曲變大，椎骨接觸面積減少，壓強增大，脊椎的負荷也随之增大，會給人帶來疼痛感，嚴重時甚至會影響到脊髓。

4.影響膝關節

膝關節是一個很特殊的部位，我們的一舉一動都會給它施加壓力。穿高跟鞋時，踝關節的功能受到制約，無法正常發揮，導緻穿高跟鞋行走時，必須由膝關節付出更多的代價，才能讓我們的步态保持穩定。

穿高跟鞋，膝關節的壓力将會是平時的兩倍，加劇了膝關節的勞損，經常穿高跟鞋的女性比穿平底鞋的女性患膝關節炎的概率要高。

很多女性覺得細跟的高跟鞋更好看，但是相較于粗跟的高跟鞋，細跟對腳部的壓力會更大，穿粗跟的高跟鞋身體所承受的壓力沒有細跟的高跟鞋大，不妨嘗試一下粗跟的高跟鞋。

有些場合不得不穿高跟鞋，可以備一雙平底鞋放在工作的場合或車裡，不需要穿高跟鞋的時候就換上平底鞋，解放勞累的雙腳。

如果放棄不了高跟鞋，不妨選擇鞋跟比較低的高跟鞋。比如近兩年流行的貓跟鞋，舒适度比高跟鞋高很多，久站或逛街都不容易産生不适，而且和高跟鞋同樣時髦百搭、突顯女人味。

不是所有高跟鞋的鞋墊都是一樣的，有些高跟鞋在鞋内底有減震襯墊，可以讓腳掌接觸地面時有所緩沖，購買時可以注意選擇帶有減震墊的高跟鞋或者在高跟鞋内部自行加上這類鞋墊。

高跟鞋确實可以提升女性的氣場，很多女性也無法割舍對高跟鞋的喜愛，但長期穿高跟鞋的害處顯而易見，沒必要為了一時的光鮮亮麗而付出沉重的健康代價。

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參考資料

［1］女性長期穿高跟鞋，能瘦腿減肥？錯誤的方式會給身體帶來3種壞處.網易新聞.2020年3月2日

［2］穿高跟鞋和穿平底鞋的女生，10年後有什麼不同.澎湃新聞.2020年4月16日

［3］減少高跟鞋對健康負面影響的六個技巧.中國日報網.2016年6月6日

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