有些人天天喝茶，卻并不一定知道怎樣喝才更健康。

我國六大茶系，不同的茶種屬性也是大相徑庭的。人在一天的不同時間裡，身體的狀況是不同的，對所飲之茶也會有不同的反應。因此，喝茶需遵循‬規律‬而飲‬。

· 早上‬：

經過一整個晚上的休息之後，我們的身體會消耗大量的水分，這個時候喝上一杯溫暖的茶，不但會迅速補充所需要的水分，還可以降低血壓。但是在這裡要注意，不能喝太濃的茶，要喝比日常清淡一些的。

在早上的時候，我們最适合喝的就是紅茶，因為它不但可以促進人體‬血液循環，還可以去除體内‬寒氣‬；我們在喝茶的時候也可以在裡面适當加入牛奶飲用，一定要在吃完早飯一個小時後再喝茶，千萬‬不要‬空腹‬和‬飽腹‬的時候喝茶‬，要不然不但不會對身體有好處，還會造成傷害。

· 下午‬：

下午可以在3:00左右的時候喝茶，因為這個時候喝茶可以有效調節人體機能，也是一天當中喝茶最好的時間，就是大家常說的“下午茶”，而且長期堅持喝茶的人，能‬起到‬藥物‬都‬無法‬達到‬的效果。

下午一般我們可以選擇喝綠茶或者青茶，它們可以緩解‬體内‬的肝火‬，達到喝茶最好的效果。

· 晚上‬：

我們在晚上喝茶的時候可以選擇在8：30左右喝。

這裡就會有人質疑了，晚上喝茶不是會影響睡眠嗎？那是因為你選擇的茶不對，如果晚上喝對茶，不但不會影響睡眠，還可以有效修複體内的免疫系統。

一般我們所說的晚上不能喝茶，是指不能‬喝‬綠茶‬，因為綠茶是不發酵茶，會對人有一定的刺激，使人亢奮。

我們晚上的時候可以選擇喝黑茶‬，普洱茶最好，因為它性溫，不但不會‬影響‬睡眠‬質量，還可以‬暖胃‬。

看到這裡，是不是對喝茶的時間有一定的了解了。其實一年四季，不同的季節，不同的時間，适合喝什麼茶都是有講究的，并不是所有的茶都可以在任何時候喝，也不是什麼茶都可以喝的，所以我們不但要喝對茶，也要喝好茶，一杯好茶才會給身體帶來更多的益處。

1、仙霧鳳茗

大家都知道，紅茶性溫‬，在這個季節交替的時候，喝它正是時候。

而且它是一款性價比‬很高‬且綠色‬無‬添加‬的茶葉。

它是由建國‬十周年‬獻‬禮‬茶‬的制作‬者‬文‬勝‬全‬大師‬制作‬而成‬，他特殊的制茶工藝使得茶葉的口感更加豐富，甘‬甜中‬不‬失清爽‬，這也是這款茶最特别的點。

它的茶葉原料全部來自高山茶園，品質優，且富含多種‬營養物質。

幹茶的色澤烏潤，條索均勻緊緻，打開茶葉包裝，茶香立刻撲面而來，是一股自然‬的花果香‬；沖泡的茶湯‬明亮‬幹淨‬無雜質‬，是溫暖的橙紅色，仔細聞一下，還有股甜甜‬的‬蜜香‬讓人垂涎欲滴；

溫暖的茶湯入口，第一感覺是鮮甜可口‬，在口中細品，又會多一種醇厚‬的感覺，且絲滑滋潤‬，齒頰留香‬。

最适合在早晨的時候喝上一杯，開啟一天的好心情。

2、西湖龍井

西湖龍井是中國十大名茶之一，産自于浙江杭州西湖龍井村周圍群山，距今曆史悠久。

有預算的人可以選擇喝核心産區獅峰山的茶葉，當然其他産區的茶葉也是非常可口的，它的幹茶平滑挺直，色澤綠潤油光，清香的茶湯，喝起來滋味鮮美爽口。

3、安化黑茶

湖南安化黑茶在黑茶中非常出名，是益陽市安化縣的特産。

早在唐朝的時候就有關于它的記載了，曆史非常悠久。

它的茶湯透明幹淨，茶香夾雜着草木香和藥香，濃郁清正，滋味醇和，黑茶現已被世界茶學界、醫學界公認為21世紀最健康飲品之一。