怎樣停止自己腦子裡的胡思亂想?胡思亂想實際上是一種内耗，你的精力在不知不覺中被消耗一空，首先你要明白專注力是一種能力，現在小編就來說說關于怎樣停止自己腦子裡的胡思亂想?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
怎樣停止自己腦子裡的胡思亂想
胡思亂想實際上是一種内耗，你的精力在不知不覺中被消耗一空，首先你要明白專注力是一種能力。
可以通過訓練獲得長效的專注力，下面三種方法提高專注能力，停止胡思亂想，從根本上解決胡思亂想的問題。
一、冥想，大腦喜歡聯想與想象，經常從事一件事情，突然跳到另一件毫不相關的事情。
明顯就是為了解決這種思維跳躍的問題，首先找到一個安靜的環境，盤腿坐下，放全身放松。
然後把注意力集中在自己的呼吸上，靜靜感受空氣劃過鼻尖的感受，同時在心中默數自己的呼吸次數。
就這樣每天訓練二十分鐘，專注力将會得到極大的提升。
二，減少碎片化無用信息的攝入，閱讀碎片化的信息需要的時間很少。
三，每工作30分鐘，休息5分鐘，把30分鐘當做一個時間段，在這段時間之内盡量讓自己不被打擾，專注做事。
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