我寶寶純母乳喂養，從滿月開始吃魚肝油，今天看到朋友圈說魚肝油吃多了會中毒，我家寶寶已經吃8個月了，每天1粒，會不會中毒啊？要改成吃維生素D嗎？

魚肝油導緻寶寶中毒的消息，幾乎每隔一段時間就要出現一次，引起一些媽媽的恐慌。其實按照正常劑量吃，是不會中毒的。

魚肝油的成分到底是什麼？

魚肝油是國内常用的一個通俗稱呼，其實指的是“維生素AD合劑”。維生素AD合劑包括維生素A和維生素D兩種成分，吃一次等于既能補維生素D，又能補維生素A，合起來補了，所以叫“維生素AD合劑”。維生素D非常重要，每個寶寶都需要，它是促進寶寶身體吸收鈣的；如果寶寶缺乏維生素D，會造成佝偻病。中國寶寶佝偻病發病率不低。維生素A主要是防止夜盲症等，不過别的用途也很多，簡單地說就是，如果寶寶缺了維生素A，也會影響生長發育。

權威機構都建議寶寶出生後數日開始補維生素D，每天補400IU。

寶寶維生素D補多了會中毒？

維生素D補多了會中毒？這個讓很多寶媽擔心的問題，其實沒那麼容易 發生。

維生素D中毒取決于兩個因素：1．服用維生素D長期超标5倍以上， 持續1個月左右；2．服用維生素D短期超标50倍以上。但日常生活中隻要家長細心點，這兩種情況幾乎不會發生，所以很難造成維生素D中毒。

寶寶是否需要補充維生素A呢？

寶寶是否需要補充維生素A呢？西方發達國家的寶寶是不需要補維生素 A的。而世界衛生組織建議，在個别維生素A缺乏地區（集中在非洲和東南亞），寶寶需要額外補充維生素A。這裡就出現了巨大的争議，也是讓寶媽最糊塗的地方一一那中國寶寶需要補維生素A嗎？

中國寶寶是否需要補維生素A，取決于寶寶家庭所在的地理位置。如果 在相對經濟落後的偏遠地區，那麼建議中國寶寶要補維生素A；如果寶寶所在地區經濟相對發達，大家飲食水平不錯，那一般不需要額外補充維生素A，如果這些地區的寶寶超過6個月已經開始吃輔食了，由于飲食來源更豐富，從食物中獲得的維生素A就更多了，那就更不需要額外補充維生素A了。

寶寶怎樣補魚肝油最科學？

關于補維生素D的建議：

補純維生素D。如果當地維生素A比較缺乏或是在邊遠貧困地區，

建議寶寶同時要補維生素A；如果當地經濟相對發達，膳食結構豐富， 寶寶一般不需要補維生素A，特别是滿6個月以後的寶寶。

補維生素D3，不要補維生素D2。現在越來越多的研究認為，維 生素D3相比維生素D2對人體更有效。

長期正常補維生素D不會中毒。這裡的“長期”是指從出生到成年。

即使不需要補維生素A，但長期按照正常劑量補了維生素AD合 劑，也不會影響寶寶健康一一就是說補維生素A這個事情沒必要，但按 照正常劑量補了也不會影響寶寶發育，更不用擔心中毒。