導語：季節變化容易導緻孩子咳嗽，不僅時長久，而且反複難愈，這是由于孩子“嬌嫩”的器官還萌芽發育的階段，對于如何應對外界的變化和來自細菌的侵襲，還未形成有效的抵抗能力。所以一到換季，尤其是秋冬季節，孩子十分容易受到外界的環境因素出現咳嗽症狀。那麼，孩子秋季咳嗽有痰，該吃哪些食物才能改善好呢？看完這篇文章你就知道答案了。

1.梨

原因：梨屬于寒性水果，具有清熱潤肺、化痰止咳的作用。由于秋季空氣幹燥，人體肺髒厭燥，常吃潤肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰症狀。

推薦食療：雪梨川貝糖水

具體做法：1首先取一個雪梨，從4分之一處切下梨蓋，去掉内核，2用勺子挖出果肉，做成蠱盅，然後在中間加入川貝冰糖，3放入碗裡隔水蒸煮15分鐘，待溫熱後給孩子喝，每天一次，有緩解止咳的作用。

提醒：該食譜不适合風寒咳嗽的孩子食用。

2.蓮藕

原因：秋季吃蓮藕想必是很多家庭的常用菜，它不僅能潤肺、蓮藕中還含有鐵、磷、鈣等多種豐富的維生素。同時，能夠提高人體免疫能力，具有抗氧化和抗衰老的作用。

推薦食療：糯米藕

具體做法：1先将糯米泡水1小時，蓮藕洗幹淨去掉表皮，在蓮藕的一段切開。2将泡好的糯米塞進蓮藕孔中，3放入高壓高，加入5至6倍清水，放入紅糖，用大火燒開後轉中火壓1小時即可。

提醒：糯米藕具有潤肺止咳以及安神祛燥的效果。

3.百合

原因：百合具有堿性成分，對人體不僅有良好的滋補功效，同時對于秋季小兒幹燥引起的咳嗽，有一定的防治作用。尤其是對病後虛弱的患者有很多益處。

推薦食療：百合粥

具體做法：1洗好百合後用清水泡軟，用小米或粳米淘淨，2兩者共同加入鍋裡，加水煮粥，成熟和可以加入适量冰糖稍微入味即可。可以當做孩子早餐食用。

提醒：百合有補益潤肺功效，具有很好的中藥藥用價值。

4.冬瓜

原因：冬瓜在《滇南本草》中有着“潤肺消熱痰，止咳嗽”的記載。有很好的潤肺生津，化痰解毒的功效。且維生素C豐富，如果孩子因風熱咳嗽或肺熱咳嗽，可以做冬瓜湯給孩子喝。

推薦食療：冬瓜湯

具體做法：1鍋内先放清水煮沸，提前将冬瓜切好，2将冬瓜放入沸水中煮15分鐘，3出味後加入蔥花、麻油、适量鹽、适量糖調味。（注：這裡也可以放入其他有益的食材）

提醒：冬瓜湯潤肺祛燥，建議可以多讓孩子食用。

5.白蘿蔔

原因：在過去，老人們常說“秋吃蘿蔔夏吃姜”，而醫學界也認為，白蘿蔔性涼，可消積滞。是對于秋季常見用于孩子消化不良、風熱感冒以及咳喘痰多等病症進行輔助治療的食療之一。

推薦食療：雪梨絲拌白蘿蔔

具體做法：白蘿蔔、雪梨、麻油、生姜、及各調料适量。拌勻後即可食用，能夠清熱化痰，祛燥生津。

提醒：白蘿蔔藥性平和，是對幹燥咳嗽輔助治療較好的食譜之一。

結語：家長們在保證孩子健康的同時，想要避免孩子秋季咳嗽，首先要讓孩子遠離刺激因素和感染源。例如花粉、煙塵、空調、寵物毛發等。外出時盡量帶好口罩，避免去人多聚集的地方，防止交叉感染。如果秋季咳嗽，久咳不愈也可以用食療搭配五立橘梗顆粒，能夠潤肺祛燥，稀釋痰液，對急慢支氣管炎、咽喉炎以及氣喘，肺氣不足有良好的效果。同時，對于家中老年人咳喘問題也有改善作用。