現代人生活節奏快，工作壓力大，作息不規律，相信很多人會有失眠的困擾。醫生朋友告訴我，他每天平均接觸近十個患者都有失眠問題，并且年齡大多在25~35歲之間。可想而知，這是個金子般的年紀，也是被過渡損耗的年紀，長期的作息不規律導緻失眠、焦慮、煩躁等一系列問題，最令人頭疼的是得了這種病去醫院醫生都會告訴你放松心情、多休息、再配點安神補腦的營養神經的藥物。
俗話講，藥補不如食補，食補不如睡補，黃帝内經将睡眠列為養生長壽的第一要訣，可見其重要性。應為隻有在睡眠中，五髒才能輪流進行休息，夜晚也是骨髓造血的重要時刻，有了充足的氣血才能營養五髒，通俗的講，睡眠就好比五髒充電。
南懷瑾老先生早就提出了一套睡覺的秘訣，可以幫助失眠者快速入睡。功法十分簡單，隻要見過嬰兒睡覺得人都會，睡覺時像嬰兒一樣用雙手抱住雙腿，将身體蜷伏成嬰兒狀即可。
失眠的人大多數是心腎不交，這是個勉強使得心腎相交的辦法，隻要腿蜷起來，心腎就充上電了，自然就睡着了，廣大失眠的朋友不妨一試。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
