不知不覺，寶寶經曆了一年的春夏秋冬，長到了1周歲啦。小果媽媽提示，1周歲的寶寶在輔食上要注意這幾點：

1、要有更豐富的菜單，寶寶1歲就可以喝牛奶，吃少量蜂蜜。

2、每天總奶量約400毫升。

3、及時調整食物的形狀，可以嘗試軟飯、剁碎的肉菜。

4、繼續添加手指食物，組合食物和炖菜組合。

5、鼓勵寶寶用勺子吃飯，用普通吸管杯喝水

6、及時提供零食，3次正餐＋1-2次零食

小果媽媽也介紹幾道在小果子1歲左右的時候，給他做的輔食哦~小果子特别喜歡。

酸奶蔬菜拼盤

1周歲的寶寶的一日三餐的食物要盡量豐富，肉類、谷類、蔬菜類、奶類要樣樣都有，這道酸奶和蔬菜搭配，酸奶具有豐富的益生菌，能過調節寶寶的腸道，蔬菜富含各種維生素和膳食纖維，預防便秘還補鈣。不過如果是腹瀉的寶寶就要悄悄繞過啦~

食材：

豇豆、黃瓜、胡蘿蔔、梨子、酸奶

制作方法：

1、将豇豆、黃瓜切小段，胡蘿蔔切片，梨子打成泥。

2、豇豆、胡蘿蔔分别放入沸水焯熟變軟後撈出，和黃瓜小段一起拌勻。

3、将酸奶分兩次加入梨汁，攪拌均勻。

4、把酸奶梨汁加入蔬菜盤，拌勻就能吃啦。

海米幹貝焖飯

小果媽媽給小果子做的飯都是不加任何調味料的！其實有很多天然食材，能夠起到很好的調味作用，不加人工調味料，寶寶也能吃的津津有味。這道輔食添加兩種鮮美的食材，海米和幹貝，它含有寶寶生長發育所需的蛋白質、鋅和鈣等營養素，加上香菇、五花肉和蘿蔔，一口滿滿營養哦~

食材：

海米5克、幹貝3克、香菇3朵、五花肉1塊、大米30克、胡蘿蔔1小段、蔥末、食用油

制作方法：

1、海米、幹貝提前加入清水焯水，海米切丁、幹貝捏成絲。

2、香菇泡發洗淨後切丁，胡蘿蔔切丁。

3、五花肉洗淨切片，煸炒出油後，倒入食材翻炒2分鐘，再倒入洗淨瀝幹的大米翻炒3分鐘左右。

4、倒入電飯鍋中，像平時煮米飯一樣，待完成即可。

菠菜海苔雞蛋卷

菠菜其實并不能補鐵，但是可是很好的補鈣食材哦，而海苔富含各種維生素、碘、鈣等，既好吃又營養，吃點海苔是寶寶很好的補碘途徑哦~

食材：

底筋面粉50克、無鹽黃油40克、菠菜2顆、雞蛋2個、低鹽海苔2片、白砂糖10克、黑芝麻2克

制作方法：

1、将菠菜洗淨焯水，取菠菜葉子加入少許清水打成汁，取20克菠菜汁備用。

2、将黃油隔水融化，雞蛋加入白糖打散，攪拌均勻。

3、把雞蛋液和菠菜汁攪拌均勻，篩入面粉，用刮刀切拌式攪拌均勻，防止起筋，再拌入海苔碎。

4、倒入适量面糊至不粘鍋中，撒上芝麻，小火加熱，搖動鍋身将面糊鋪滿整個鍋，盡量薄，至邊緣微黃，趁熱起鍋，把面餅卷起來。

這三款輔食菜譜中的蔬菜都可以換成寶寶喜歡的蔬菜哦，媽媽們學會舉一反三，就可以天天變着花樣給寶寶做好吃的菜譜啦~

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