先做無氧運動再做有氧運動相對較好，這樣可以快速消耗糖原讓脂肪參與到運動當中。
之所以先做無氧運動，主要因為無氧運動都非常劇烈，運動過程中需要集中注意力，運動後不能立即休息，再做有氧運動可以起到緩沖的作用。
再有因為無氧運動能夠快速消耗人體内提供能量的糖原，糖原消耗殆盡時再做有氧運動，可以讓體内的脂肪逐漸參與運動提供能量，具有消脂的作用。
先做無氧運動還因為無氧運動需要集中注意力，在運動的過程中可能會使用一些技巧。如果先做有氧運動，運動過後可能會導緻身體非常疲乏，再去做無氧運動可能會因為無法集中精神以及沒有足夠的能量而受傷。
運動中盡量少喝水，就算實在渴的不行的話，可以含一小口水，等口腔完全濕潤了再咽下去，保證口腔濕潤就行，補水主要是運動前和運動後進行補充。
減肥不管是運動還是飲食都是要有方法技巧的，并非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，單聊領取“方法”
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
