經常喝水堿大的水會怎麼樣-tft每日頭條

對于喝水，很多人有不同見解，不少人認為堿性水對身體有益，但有專家指出，如果經常飲用太堿或太酸的水，可能會破壞胃部組織。

經常喝水堿大的水會怎麼樣（經常飲用太堿或太酸的水）1

而有網絡流傳，氣泡水可以增加飽足感、幫助減肥。對此，專家表示，水分很多種，除了蒸餾水、礦泉水，還有蘇打水、碳酸水等。現在還沒有科學根據證明喝酸性或堿性水會影響健康，因為不管是偏酸或偏堿的水，進入身體後便會被調節。另外，想減少食量，一杯水或茶也會有飽足感，不一定要喝氣泡水。

根據香港《明報》引述香港專業教育學院（柴灣）應用科學系高級講師有專家指出，飲用水可接受的酸堿值是pH6至8，蒸餾水為pH6.8至7.2，礦泉水為弱堿，pH7.2至7.8，加入蘇打粉（碳酸氫鈉）的蘇打水是pH8，加入二氧化碳變成的碳酸水是pH4，屬偏酸。

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不少人認為，堿性水對身體有益，可以增強免疫力、排毒、促進新陳代謝，而酸性水會影響骨骼。不過，根據報導，營養師表示，現在還沒有科學根據證明喝酸性或堿性水會影響健康，因為不管是偏酸或偏堿的水，進入身體後便會被調節；身體有一套機制調節體液的酸堿值，腎髒透過尿液排走過多的酸性物質，肺部則排出二氧化碳，因為二氧化碳溶于血液後會變酸。

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另外，之前網絡流傳，氣泡水（純水加入二氧化碳）可以減少饑餓感、幫助排便及消脂。對此，營養師則說，世界上沒有任何一種食物或飲品是負熱量，進食後可以讓人消脂、變瘦；氣泡水會讓胃部有膨脹感覺，給人飽肚感，減少食量，但其實一杯水或茶也會有飽足感，不一定要喝氣泡水。

營養師進一步解釋，就算吃飯前喝水帶來飽足感，也要看其他的食物搭配，如果一直吃高脂高熱量的食物，也是沒有用的；而且飽足感隻能維持短暫時間，在餐與餐之間容易肚子餓，吃零食反而攝取比正餐更多的熱量。至于排便問題，很多人覺得便秘就要多吃纖維，營養師表示，水分也很重要，有些情況隻需多喝水就可以改善。

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因此，别再花冤枉錢買那些堿性水、氣泡水減肥啦！其實白開水就足夠了！