動力被定義為支持行為發生和維持行為的力量。它是我們追求某個具體目标的渴望或需求。簡單來說，我們認為動力代表了你究竟有多麼渴望某件事物。如果你真心想學習好，那麼你就會充滿學習的動力。

為什麼動力如此重要呢？因為動力和行為結果息息相關。有關學習的研究指出，表現好的人往往充滿動力。

如果你獲得高分的動力越足，你就越充滿動力，成績也會更好。動力給你提供奮鬥的方向，讓你幹勁十足，變得更加強大。它支持你，讓你能夠做出更好的選擇，在你的意識和潛意識中發揮作用。因此，當你想做什麼的時候，堅持下去吧！

内部動力和外部動力

心理學家把動力分為内部動力和外部動力。如果覺得做一項活動對自身是有好處的，這就是内部動力。有人認為踢足球很有趣，所以就去踢足球了，這是内部動力使然，活動本身就是目标；而如果好處是在活動之外的，那就涉及外部動力了。踢足球是為了保持身材，這是外部動力。

好奇心是強大的内部動力。好奇心促使嬰兒探索房間的每個角落，激勵科學家和冒險家不斷探索。

喜歡學習、認為學習材料有趣的同學往往具有内部動力。因為學習表現不錯而獲得良好自我感覺的同學也具有内部動力。其他人也許同時具有内部動力和外部動力，或者僅受外部動力驅動。

值得慶幸的是，你如何自我驅動的具體方式并不重要，重要的是你自我驅動的動力有多大。

如何自我驅動

1.建立内部動力

改變你對待學習的态度，不要隻看它值不值得。試着培養自己對學習内容的好奇心和興趣。好奇心是強大的驅動力。此外，試着想出幾條所學課程為什麼重要的原因，并且找到樂趣。

2.給自己設定目标

設定目标是使用得最頻繁的自我驅動技巧。我認為最強大的自我驅動技巧就是給自己設定一個大目标，一個你真正在意的目标。也許它隻是一個夢想，卻能激勵你努力學習。比方說，如果你夢想畢業後找到一份令你興奮的工作，但你知道獲得它并不容易，那麼你的夢想會激勵你好好學習。

3.想象“感覺棒極了”的感受

“感覺棒極了”通常是對精通某事，了然于心且胸有成竹的一種感受。能掌控具有挑戰性的事情并胸有成竹，會帶給你滿足感和成就感。你肯定記得，當你讀不懂所學内容時，你有多麼挫敗沮喪。忽然，你好像靈光乍現般讀懂了，挫敗感立馬消失，你“感覺棒極了”。當你閱讀有點難度的内容時，想象一下讀懂了之後那種棒極了的感受，别放棄。當你總是拖拖拉拉坐不下來學習時，想一想你努力學習後獲得回報（比如拿高分）時的超棒感覺吧。

4.獎勵自己

心理學家發現，如果進行一項活動是為了獲得獎勵，而最終活動本身就變成了獎勵。換句話說，當你習慣于把學習和好事情聯系在一起，反反複複地這樣做，那麼學習就會變得越來越有趣。比如說，你可以跟自己約定好，閱讀并且理解了作業布置的三個章内容，你就可以看部電影獎勵自己。想讓這個技巧發揮作用，你得确保獎勵必須在學習行為之後。并且請注意，有些心理學家認為獎勵會削弱行為的内部動力。

5.喚起你的競争本能

我們大部分人都擁有競争本能，很多輕松的活動中都包含了競争元素。如果玩撲克牌不追求輸赢，還有什麼好玩的呢？競争撩撥了我們的内心，賦予活動意義，讓人為之興奮不已。如果你參加了一項體育運動，你會發現和他人一起做運動遊戲比自己單純做運動有趣得多。

競争讓你更加努力，激發無限動力。遊戲時的你比練習時跑得更快，表現更棒。倘若你喚醒了自己的競争本能，它就能帶給你十足的推動力促進你學習。不妨和自己競争，看看自己能不能比昨天學習更長時間，平均成績能不能比上學期更高。此外，你也可以和同班同學競争，和班級平均成績比較。就算輸了，我也仍然比以前變得更好，競争給了我學習的動力，這才是最重要的。在這個意義上，這個賭局中沒有人輸，你我都是赢家。

提高自己的學習動力，你會獲益良多。你不會再感覺學習是你的負擔，而你也會變得更加有毅力、專注和努力。動力如同汽車的汽油，汽油充足時，車子就能跑得更遠；而當汽油耗盡，車子就無法前進。動力就是一切。