壹

我們和一個人相處久了，就不像起初那樣熱情了，既然決定和一個人攜手走過一段旅程，就不再是一句我愛你那麼簡單，我們開始向對方展示自己的需求，希望在這個過程中，自己的男朋友能夠更加的優秀、體貼、适合自己等等。

起初，熱戀的我們看到對方身上全都是發光點，就算他睡眼惺忪，頭發淩亂我們也會覺得那是可愛，随着相處的時間越久，那份熱情也漸漸褪去，可能因為一雙沒有放進鞋櫃的鞋，就指責他邋遢。

我們甚至會變本加厲，變得既敏感又挑剔，兩個小時不回消息，就會開始胡思亂想。回想，其實我們要的也并不多，不過是希望他能夠更愛我們一些，即使是偶爾的無理取鬧，也隻是想讓他多關心一下自己。

我們瘋狂地暗示，甚至是通過吵架來宣洩自己的不滿，就是希望他能改變，可是他就像一個木頭一樣，仿佛聽不懂，即使聽懂了，也不肯做，但每次争吵之後，我們也會陷入深深的自責，明明我們很愛這個男人，可總是控制不住自己的情緒，把原本想要好好溝通變成了大吵大叫。

一個錯誤的溝通方式，把兩個人的距離拉得越來越遠，每次都會鬧得不歡而散，你開始質疑他對你的在意，開始質疑他的愛，而他已經把你當成了一個無理取鬧的人，你們因為承受不住一次次的失望和心寒，走到了分手的境地。

但實際上，你很在意這段感情，也很愛他，并不想喪失他，想要挽回又不知該如何做，不過不要擔心，他并不是不愛了，既然一個人對我們還有氣，就說明他對我們還有需求，隻要處理得當，是可以把他找回來的。

貳

挽回切忌死纏爛打，一哭二鬧三上吊隻會讓對方覺得你在無理取鬧；也不要一味地道歉、跪舔，這會讓對方加深對你是錯誤的認知，也解決不了本質矛盾，久而久之，他會更堅信，和你分手才是正确的選擇，想要挽回就難了。

之前，一個女生跑來跟我說：我男朋友跟我分手了，起初我像個行屍走肉，躲在家裡，不願出門，連續一個周，給他發了上萬條消息，可他就是不理我，後來我去他家找他，說我過的很慘，可他說和我在一起得不到快樂，我該怎麼辦，我想放棄了。

從她的表述中，我們能發現，其實在這段挽回中，她上演了一場一個人的苦情戲，不知道她男朋友需要的是什麼，想要通過賣慘的方式博得男朋友的同情，在願望落空時，又選擇了退縮，這是典型的卑微讨好和玻璃心。

要知道，愛情裡面有兩個主角，你和他，他愛你是因為他愛你，而不是因為你愛他！

隻在乎自己的情緒感受，遇到一點困難就放棄了，誰願意和你重修于好呢？

因此，挽回時，千萬不要踩了“卑微讨好”和“玻璃心”的雷。

叁

最有效的挽回方法是：重新考慮要如何和他相處。

首先，我們要做好心理建設。要想挽回，就不要有任何雜念，或者是因為對方的一些拒絕就開始懷疑自己，對方給你“廢物測試”是必然的，他通過一些傷害你的話來考驗你，你要做的就是積極地應對，給他一個想要的答案，這一步很重要。做好了，會迅速拉近關系，做不好，他隻會把你看得更糟糕。

在這個過程中，一定要調整好自己的心态，不要對方還沒把你拉黑，你就先崩了，都到這一步，你還有什麼好怕的呢？鼓起勇氣，按部就班去和他正确互動，他對你的态度會好起來的。

其次，正視你們之間的根源性矛盾，這也是重中之重，倘若這個問題不解決，即使是你們複合了，這也将是你們關系中的“雷區”，你能避免一輩子不碰到嗎？所以本質問題不解決，沒辦法從本質上拉近你們的關系。

之所以出現矛盾，不過是因為需求未被滿足，我們之所以談戀愛，就是希望對方能都想我所想，真正地懂我，給我想要的，那麼你的他究竟想要的是什麼呢？是你的體諒、關心、還是認真的态度、積極地生活方式？

所以呀，挽回時，改變自己最重要，讓對方看到自己的進步，一點點去滿足他的需求，千萬不要盲打莽撞，沒想明白人家為什麼和你分手，就亂搞一通，讓人家更加厭煩，甚至不願理你，這樣隻會适得其反。