風友描述痛風發作時的痛苦，想必是感同身受的體驗。從這些描述中，不難推斷痛風有多痛。

“晚上吃飯睡覺都挺好的，半夜突然被關節痛驚醒。”

“疼得像一把刀，從腳下吹來的一陣風會讓人受不了。”

“疼痛讓人心碎，我迫不及待地想舔舔腳。”

總結起來就是“痛風連吹風都疼，讓人抓狂”。

痛風為什麼這麼疼？

痛風是由于血尿酸水平升高超過其血溶解度飽和而引起的炎症反應，導緻尿酸結晶形成，沉積在關節及其周圍軟組織，激活體内免疫系統。

攻擊通常表現為：

1.局部關節發熱、紅腫、劇烈疼痛：疼痛會在1-2天達到高峰，輕度發作可在數小時至數天後緩解，重度症狀可持續7-14天或更長時間。

2.大多數發作發生在夜間或清晨：最常見于午夜至8333.6萬之間，這一時期急性痛風發作的可能性是白天的兩倍以上。

3.首發80%以上發生在下肢關節，以第一跖趾關節(大腳趾根部)最常見，首發60%-70%發生在該關節。全身其他關節也會發生。

痛風發作往往很痛苦，但來去如風。初期發病多為自限性，即使不治療，幾天内自行緩解，所有症狀消失，關節活動完全恢複正常。

痛風發作時，有哪些快速止痛的方法？

1.局部冷敷：痛風發作急性期，尤其是2天内，冷水冷敷可明顯緩解疼痛症狀。

注意不要用熱敷，因為熱敷會加重炎症反應和局部水腫，加重風油精的疼痛。也不宜應用紅外線、紫外線理療儀照射等可能導緻皮膚溫度升高、局部血液循環加速的理療措施。

2.卧床休息和擡高患肢：痛風可能伴有明顯的下肢水腫。風友可以通過擡高下肢緩解水腫，縮短站立時間，做到“三免”:避免患肢負重，避免過度勞累，避免關節損傷。

雖然可以局部冷敷，但患肢其他部位要保暖，避免受涼，穿鞋要舒适，最好卧床休息。一般關節疼痛緩解3天後再恢複活動。

3.分散你的注意力：疼痛會讓你的情緒極度緊張，但你越是把注意力集中在疼痛的關節上，你可能會感到越痛苦。因此，你可以試着轉移注意力，放松一下，比如聽音樂、看電視或者和朋友聊天。

4.多喝水促進尿酸排洩：喝水是促進尿酸溶解和排洩最有效、最簡單的方法。因此，多喝水可以促進多餘尿酸的排洩，緩解疼痛。在腎功能正常的情況下，每日飲水量應為2500-3000毫升(礦泉水5-6瓶)。可以選擇白開水、礦泉水、淡茶，不宜喝濃茶、濃咖啡、汽水。

當然，痛風發作時，不要感到疼痛。忍一忍就過去了。風友應及時就醫，檢查血尿酸水平，并在醫生指導下使用止痛藥物緩解疼痛。

但别忘了，除了止痛，接受降尿酸治療也很重要，最好在發病後一天内開始治療。治療開始得越早，對疾病的改善越好。

做好三個堅持，預防痛風發作，是王道。

1、堅持均衡飲食，控制飲食中的嘌呤含量。

以低嘌呤飲食(蔬菜、脫脂牛奶、低脂牛奶及其制品)為主，嚴格限制動物内髒、海鮮、肉類等高嘌呤食物的攝入。

水果富含鉀和維生素C，可以降低痛風發作的風險。果糖較少的水果，如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜和桃子等，可以适量食用。

2.堅持适度運動，控制體重。

劇烈運動或長期體力勞動會引起血尿酸暫時升高，對痛風的控制有害。

因此，不宜選擇快跑、足球、籃球、登山等劇烈運動，而應選擇适合自己的中低強度有氧運動，如太極拳、舞蹈、遊泳等。

3.堅持戒煙限酒。

酒精攝入會增加痛風發作的風險，因此應限制酒精攝入（尤其是啤酒，包括烈酒和紅酒），急性發作時應避免酒精攝入。

吸煙或吸二手煙會增加痛風的風險，所以我們應該戒煙，避免吸二手煙。

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